다들 추석 연휴 잘 보내셨나요?
짧게만 느껴졌던 추석 연휴가 지나고 각종 후유증으로
일상생활이 힘든 분들 많으실 텐데요.
신체적, 정신적 후유증 극복하고 일상으로 복귀하는 방법!
오늘 팔도가 알려드리겠습니다!
무리한 다이어트 금지
명절내내 기름지고 열량이 높은 음식을 섭취하여
체중이 증가해 다이어트를 하는 분들 많죠?
단기간 체중감량을 목표로 무리하게 다이어트를 하다 보면
영양불균형으로 건강에 큰 문제가 발생할 수 있습니다.
너무 무리한 다이어트 보다는 영양소를 골고루 섭취하는
식단과 운동을 병행하여 다이어트 하는 것이 좋습니다.
상실감 극복
즐겁웠던 연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아와야 한다는 것에
상실감과 무기력함을 느끼시는 분들 많으실 텐데요.
이와 같은 감정이 일주일 이상 이어진다면 명절후유증을 의심해야 합니다.
명절후유증을 줄이기 위해서는 급격하게 변화를 주는 것을 피해야 합니다.
상실감에 더 놀고 싶은 마음은 알지만, 일찍 잠들고 평소보다 조금 일찍 일어나서
명상의 시간을 갖는 등의 마인드 컨트롤을 하시는 것이 좋겠습니다.
또한 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워 혹은 족욕을 하거나
잔잔한 음악을 들으며 평화로운 마음으로 잠에 드세요!
활력충전
피로하다고 커피나 탄산음료를 마시면 중추신경이 자극되어 피로감이 더해집니다.
지친 몸의 피로회복을 위해서는 물, 과일, 야채를 충분히 섭취해야 합니다.
비타민제도 도움이 된다고 하네요!
상실감에 축 늘어지고, 활력이 부족한 명절후유증에는
시원한 쿠퍼스헛개차로 활력도 충전하고, 기분도 전환하는 거 어떠세요?
모두 명절후유증없이 건강한 하루 되시기 바랍니다!
안녕하세요, 한동안 잠잠하던 미세먼지가
다시 기승을 부리고 있는 요즘입니다.
특히 요즘처럼 나들이하기 좋은 날씨가
계속 이어지는 때, 미세먼지는 말 그대로
"불청객"에 다름 아닐 텐데요!
오늘은 나들이를 떠나고 싶지만
미세먼지 때문에 주저하는 분들을 위해
"미세먼지 가득할 때 나들이 떠나기 좋은 장소"를
추천해드리려고 해요.
우리, 이 좋은 날씨를 집에서 보내는 일 없게 하자구요!
그럼 함께 떠나 보실까요? 출발!
마곡 서울식물원
지난해 10월 임시로 문을 연 국내 최초의 보타닉 파크, 서울식물원!
세계의 식물과 식물 문화를 소개하고, 도심 속 사람들이 자연을
더욱 친숙하게 즐길 수 있도록 조성된 식물원입니다!
현재 열린숲, 주제원, 호수원, 습지원 등으로 나뉘어 관람할 수 있어요!
상설전시관을 비롯해 열대와 지중해 등 세계 12개 도시의
대표 자생종을 한데 모은 주제원은 관람객으로부터 큰 호응을 얻었는데요!
5월 정식 개장을 앞두고 더 큰 관심을 모으고 있는 서울식물원,
도심 속 푸른 정원을 구경하고 싶은 분들은 꼭 방문해보실 것을 추천드려요!
안산 이풀실내정원
실내 가드닝(Gardening)방법을 소개하고
식물과 함께 재충전의 기회를 선물하는 공간, 안산 이풀실내정원!
건물 한 가운데를 흐르는 물줄기를 따라 관람할 수 있는
걷는 정원, 즐기는 정원, 피톤치드 체험방으로 구성되어 있는데요.
다른 곳에서는 찾아볼 수 없는 독창적인 온실 디자인을 엿볼 수 있는 곳이에요.
게다가 저녁이 되면 아름다운 미디어 영상물이
실내정원을 수놓으면서 더욱 아름다운 풍경을 엿볼 수 있는데요.
더불어 식물의 특성에 따른 가드닝 방법을 전시한다고 하니,
식물에 관심이 있는 분들은 더욱 유용할 것 같습니다!
양평세미원
대표적 수생식물을 이용한 자연 정화공원인 세미원에는
6개 연못에 연꽃과 수련, 창포 등이 심어져 있답니다~
이곳을 거쳐간 한강물은 중금속과 부유물질이 제거된 뒤
팔당댐으로 흘러들어간다고 해요.
각종 수련을 심은 세계수련관과 장독대 분수,
프랑스 화가 모네의 흔적이 고스란히 담긴 모네의 정원,
풍류가 있는 전통 정원시설 유상곡수 등으로 구성되어
풍부한 볼거리를 제공하는데요!
특히 연꽃이 활짝 피어나는 5월에는
더욱 아름다운 풍경을 즐길 수 있다고 하니, 꼭 방문해보시는 걸 추천드려요!
우리에게 많은 이로움을 선물하는 식물,
특히 요즘처럼 미세먼지가 많은 날씨에는
미세먼지를 정화해주는 식물의 소중함은 배가 되는 것 같아요!
나들이 하기 좋은 요즘, 미세먼지가 두렵다며
집에만 머물지 마시고, 식물이 있는 곳으로 떠나보시는 건 어떨까요?
지금까지 팔도 에디터였습니다!
핫한 취업뽀개기 게시판 보고 취업에 한걸음 더!