20230805 토요일 좋은 아침...

[산적(양시철)]

선배 회원님들 이른 아침부터 쬐끔 덥기는 해도 신나는 반공일 오전 일과시간은 즐겁게 시작 하셨는가요?

성북골에 산적입니다! ㅎㅎㅎ


저도 밤사이 세종 천안 평택 안성을 쏘다니며 작업을 마치고 마지막 한탕을 하려고 안성으로 가고 있습니다!

이런 코스는 밤새 쉬지도 못하고 바쁘기 때문에 별로라 하지만 필라테스 운동하는 날은 멀리 가기에 무리가 있어 어쩔 수 없이 즐기고 있네요! ㅎㅎㅎ

아침식사는 안성에서 대기하며 프리머스 71호 자기기화식 빠나에 불을 댕겨 해결 했습니다!

오오 케이스를 코펠로도 쓸 수 있는 프리머스 71호 빠나에 불꽃이 후끈한 아침이었네요! ㅎㅎㅎ

헌데 빠나 케이스는 세월의 흔적이 고스란히 남아 코펠로는 쓰기가 영 거시기 하니 일단은 케이스로나마 임무를 충실히 하도록 했습니다!

캬하 크기가 비스무리한 코펠에 미역국을 데워 아침식사를 해결 했네요! ㅎㅎㅎ

불도 발발발발 오토바이 소리를 내며 나름에 최선을 다하니 식사 준비에 나쁘지 않았습니다! ㅎㅎㅎ

흐미 구수한 미역국 내음이 식욕을 마구마구 자극했네요! ㅎㅎㅎ

자기기화식 빠나라 불댕기기 간편하고 혼자서 쓰기에 딱 알맞은거 같습니다! ㅎㅎㅎ

오메 보급품 반찬을 더했더니 푸짐한 한상이 되었네요! ㅎㅎㅎ

새모이 만큼에 밥은 김치로는 좀 많이 부족할 거 같아 반찬도 더해 먹었습니다!

미역국은 김치만 있어도 맛나게 먹을 수 있지만 저것으로는 양이 턱없이 부족하다 생각이 드니 다이어트는 매번 실패를 겪는거 같네요! ㅎㅎㅎ

뜨끈한 미역국에 밥말아 아주 맛나게 먹었습니다! ㅎㅎㅎ

아따 보급품도 알차니 기분이 좋았네요! ㅎㅎㅎ

욕심이지만 늘 한결같이 좋기를 바랍니다! ㅎㅎㅎ

그러든지 말든지 일단은 맛나게 먹고 든든하니 오늘도 무사히! ㅎㅎㅎ

드라이브 송은 덤입니다! ㅎㅎㅎ

딩과 콕은 여전하니 감안 하시고요! ㅎㅎㅎ



자... 그럼 쥬크박스에 코인 들어 갑니다! ㅎㅎㅎ



https://youtu.be/HI5P9XseQhw

정수라. 난 너에게

회원님들 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요! ㅎㅎㅎ

[산적(양시철)]

오오 축복의 수호천사 선배님 안녕하세요?

그러게 매일이 찜통이니 견디기가 참 어렵습니다! ㅎㅎㅎ

그래도 서로 힘을 복돋아 주니 조금이라도 즐겁지요! ㅎㅎㅎ

선배님도 시원하게 맛난거 잘 챙겨 드시고 멋지고 행복한 시간 보내십시요! ㅎㅎㅎ

[월촌(한세민)]

밤에 너무 더워 자는둥 마는둥 하다보니 아침먹고 비몽사몽 졸다보니 그새 산적님의 논픽션 다큐멘타리가 올라와있네요~
그나저나 포에부스 절친인가 했더니만 이런저런 명품 빠나를 많이 갖고계시네요~한결같은 영양식 보급품은 오늘도 변함없이 맛있어보입니다.
이제 막바지로 가고있는 더위를 잘 피하시고 즐거운 주말 보내시기바랍니다

[산적(양시철)]

네 선배님 더운데 고생이 많으십니다! ㅎㅎㅎ

그래도 정겹게 안부를 물으며 인사 나누니 기분은 좋네요! ㅎㅎㅎ

빠나는 만날 한가지 빠나만 불을 댕기기가 지겨울테니 이것저것 들여 놨습니다! ㅎㅎㅎ

각각에 개성에 맞춰 불도 댕겨 보는 거지요!

선배님도 사모님과 시원하게 행복한 주말 보내십시요! ㅎㅎㅎ

[새벽이슬(정건욱)^^]

필라테스 열심히 하네 산적아 ~^^

ㅎㅎㅎ

보급품도 조코 어여 마무의리 하구 가서 필라테스 하구 지브로~^^

ㅎㅎㅎ

[산적(양시철)]

ㅎㅎㅎ 형님 필라테스는 어제 하고 왔는데 하고나면 몇일 안가지만 그래도 아주 시원하니 좋습니다!

자주 해주면 좋을텐데 시간이 없으니 안타깝지요! ㅎㅎㅎ

형님도 편안한 주말 보내십시요!