시원함은 잠시! 찬 음식 이제 그만!
▶과민대장증후군이란
- 대장 내시경 등을 포함한 각종 검사에서 특별한 이상이 없는데도 복부팽만감과 더불어 복통, 설사, 변비 등의 증상이 계속되는 질환입니다.
- 지난 3개월간 평균 주 1회 이상 반복적인 복통이 있고 배변 후 증상완화, 배변횟수나 대변 형태변화 중 적어도 2가지 이상에 해당할 경우 과민대장증후군으로 진단합니다.
▶원인
- 식습관과 스트레스가 대표적인 원인으로 꼽힙니다.
- 과거 사건에 의한 불안이나 우울증을 갖고 있는 경우.
- 신경이 예민한 사람에도 많이 발생합니다.
▶치료
- 호소하는 증상에 따라 약제를 처방합니다.
- 일부 증상이 심한 환자의 경우 불안, 우울 등의 증상을 치료하기위해 항불안제나 항우울제를 투약하기도 합니다.
- 육체적피로나 수면부족, 스트레스 등은 악화에 영향을 미치기 때문에 충분한 휴식과 수면 등을 통해 컨디션을 잘 관리합니다.
▶예방
- 규칙적으로 식사하고 과식과 고칼로리 식사는 반드시 피합니다.
- 평소 자신의 체질에 맞는 음식을 선택하면 소화기능을 강화하고 여름철 체력을 관리하는데도 도움이 됩니다.
- 아랫배가 자주 아프고 설사도 잦다면 '마'를 활용하면 좋습니다.
- 아침저녁으로 가볍게 땀이 날 정도의 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
[출처]http://news.khan.co.kr/kh_news/khan_art_view.html?artid=202007161100002&code=900303
다음검색