여름철 우리의 적 배탈!!
▶ 배탈이란?
- 질병에 의해 생기기도 하나 대부분 음식을 지나치게 먹거나 차가운 음식을 먹으
면 쉽게 걸리는 질환이다.
▶ 배탈의 증상
▶ 배탈 났을때 대처법
· 따뜻한 차 마시기
- 카페인이 들어가지 않은 허브차나 따뜻한 성질을 지닌 곡물차를 마시는것이 도움된다.
- 차에 함유된 미네랄과 항염성분, 항산화 성분이 흡수되면서 통증을 완화.
- 카페인이 들어가 있는 커피나 차가운 음료는 복통을 심화 시킬수 있으니 자제하는것이 좋다
· 복부에 온찜질 해주기
- 장의 온도를 높여 소화기능이 제자리를 찾도록 온찜질을 해주는것이 좋음.
- 배탈은 소화장애 뿐 아니라 주변 근육이 수축되어 긴장되면서 경련을 일으킬 때도 나타나기 때문에 온찔질이 도움된다.
- 너무 오랜시간 할 경우 저온 화상의 위험이 있다.
· 유산균 복용하기
- 소화를 방해하고 노폐물 배출을 더디게 하는 유해균 처치에 도움을 준다.
- 유산균은 유제품이나 요구르트 영양제 등을 통해 공급 가능하다.
- 설사 증상을 동반하는 배탈이면 유제품이 아닌 영양제 복용을 권함.
· 가벼운 산책하기
- 자연스럽게 근육이 스트레칭 되고 신진대사를 올려 복통을 완화.
- 체온이 올라감에 따라 위장의 온도도 높아져 소화기능을 촉진.
- 배탈증상이 가벼운정도면 옷을 따듯하게 입고 30분 이상 걷는것이 좋음.
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