일반음식보단 슈퍼푸드!!
· 건강을 챙기기 위해 틈틈히 챙겨 먹으면 좋은 세계10대 슈퍼푸드를 알아 보겠습니다
1) 마늘
① 뜨거운 성질을 갖고 있어 면역력 증진에 도움을 준다.
② 항암효과 뛰어나 간암, 대장암등을 예방할 수 있다.
③ 심혈관계에도 좋아 동맥경화나 심장질환을 예방하는데 도움을 준다.
2) 녹차
① 다이어터들에게 콜레스테롤을 흡수 저해 등의 도움을 준다.
② 체내의 안좋은 성분들을 배출해줘 미세먼지가 심할 때도 좋다.
③ 항산화 효과가 뛰어나 면역력향상은 물론 암을 예방하는 효능이 있다.
3) 연어
① 고단백 식품으로 알려져 오메가 - 3 지방산의 좋은 급여원으로 알려져 있다.
② 혈관질환을 개선하는데 도움을 준다.
③ 비타민 E가 풍부하여 피부 미용에도 도움을 준다.
4) 아몬드
① 뇌세포의 노폐물을 제거해 뇌세포를 활성화 시켜 치매를 예방할수 있다.
② 하지만 지방 함량이 높아 너무 많은 섭취시 좋지 않다.
5) 브로콜리
① 비타민C가 웬만한 과일보다 많이 함유가 되어있다.
② 셀포라페인 이라는 성분이 풍부하여 헬리코박터균을 죽이는 역할을 함.
6) 시금치