10월이 되면서 일교차가 커지면서 신체가 적절한 체온을 유지하는 데 어려움을 겪게 되고
쉽게 피로해지면서 저항능력이 떨어지게 됩니다.
가을은 환절기의 비염과 알레르기의 계절이기도 합니다.
우리의 건강을 지키기 위한 건강관리 방법에 대해 알아보아요!
1.올바른 수면습관 지키기
면역력을 지키기 위해서는 충분한 수면시간을 확보하고 양질의 잠을 청해야 합니다. 하루에 6~7시간 정도는 수면을 취하고 규칙적으로 자고 일어날 수 있도록 노력해야 합니다.
2.수분 보충하기
하루에 최소 1.5L이상의 물을 마시는 것이 좋으며 한번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것
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