금연에 대하여
우리나라 사망원인 1위는 암, 2위는 심장질환, 3위는 폐렴, 4위는 뇌혈관질환
담배는 1,2,3,4위의 사망원인에 공통되는 주요 위험 인자이다
담배가 해로운 이유
1. 암을 일으킨다
폐암 뿐 아니라 구강암, 후두암, 식도암, 방광암, 자궁경부암, 백혈병까지도 일으킨다
암 중 가장 무서운 췌장암도 담배가 주된 위험요인이다
2. 혈관 질환을 일으킨다
특히, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등이 있는 흡연자라면 더 빠르게 진행된다
흡연 → 동맥경화 진행 → 혈관이 두터워지고 딱딱해짐 → 혈관이 좁아짐 → 혈액이 응고 → 혈관을 막게 됨
우리 몸에서 가장 중요한 혈관은 뇌혈관과 심장혈관이다
- 뇌혈관이 막히면 뇌졸중(중풍)이 되거나 급사하게 된다
- 심장혈관이 막히면 역시 심장마비로 급사하거나 심각한 후유증에 시달린다
- 말초혈관이 막히는 경우에 버거병에 걸린다면 다리나 발가락을 절단하는 수술을 받아야 한다
3. 폐가 망가져 만성폐색성폐질환(COPD)에 걸리게 되면 호흡에 지장을 주고 감기나 인플루엔자에 걸렸을 때
폐렴과 같은 합병증으로 사망할 수 있다
4. 이 밖에 온갖 질병을 일으킨다
- 망막의 황반변성도 흡연이 주된 원인
- 여성들의 경우 조기 폐경을 일으킨다
평가 및 검사
실천 방법
1. 금연 약물 복용
2. 특정한 상황에 놓여서 흡연 욕구가 높아졌을 때 심호흡하기, 찬 물 천천히 마시기, 입에 껌이나 사탕 빨기 등을 권하고 있다
+ 전자 담배는 금연보조제가 아니며 발암물질이 들어있어 이 역시 해롭다
도움 및 지지
1. 보건소 금연 클리닉
2. 금연콜센터(금연상담전화)
3. 금연진료 지원
4. 지역금연지원센터
5. 금연길라잡이