스포츠 손상과 안전
스포츠 손상이란?
스포츠 경기나 여가 운동 시에 일어나는 모든 종류의 손상을 의미함.
스포츠 손상 발생 원인
- 직집적 혹은 간접적 외상 : 직접적인 신체 접촉이나 낙상 등으로 발생
- 과사용 : 장기간에 걸친 미세 부하나 단기간의 과부하가 조직의 손상을 유발
- 환경 요인 : 잠수병이나 고산병 등과 같은 외부 환경에 의한 신체 손상
스포츠 손상 종류
1) 염좌(Sprain)
골과 골 사이를 연결하는 결합 조직인 인대가 늘어나거나 파열되는 경우
2) 긴장(Strain)
긴장은 골과 근육을 연결하는 건이나 근육이 늘어나거나 파열되는 경우를 의미
3) 골절(Fracture)
골절은 강력한 일회성 외력에 의해 급성으로 발생하거나(급성 골절), 반복적인 스트레스에 의해 시간이 경과하며 발생하는 골의 이단 상태(피로 골절)로 구분
4) 탈구(Dislocation)
골과 골이 만나는 부위인 관절이 분뢰되는 경우를 의미
통계
2011-2014년 사이 발생한 스포츠 손상 종류 중 가장 흔한 것이 염좌/긴장으로 41.4%, 골절이 20.2%, 타박상이 19.1%를 차지
발생 부위 별로 하지 손상이 42.0%로 가장 많았고 상지가 30.3%, 두경부가 16.4%를 차지
증상
1) 급성 손상
(염좌, 골절 및 탈구 등의 급성 손상에서 다음과 같은 증상 나타남)
- 급작스러운 심한 통증 및 압통
- 부종
- 서 있거나 걸을 수 있음
- 관절 운동을 할 수 없거나 제한적임
- 근력의 약화
- 골절이나 탈구로 인한 외형성 변화나 소리
- 가성 운동
2) 만성 손상
(장기간에 걸친 과도한 정도의 스트레스에 의한 만성 손상에는 다음과 같은 증상이 나타남)
- 활동 시 병변 부위의 통증 및 압통
- 휴식 시 통증의 소실
- 부종은 없거나 경미한 정도
스포츠 예방 및 대처
1) RICE 치료 원칙
- 급성 근골격계 스포츠 손상 시 일반적으로 시행할 수 있는 치료 원칙 의미
R=Rest 안정
I=Ice 얼음
C=Compression 압박
E=Elevation 거상
2) 소염진통제
- 통증과 부종의 과정을 감소시켜줌
3) 고정
- 초기의 압박을 응급 처치라고 할 때, 각각의 상황에 맞는 고정이 필요한 경우
4) 수술
- 파열된 결합 조직을 봉합 또는 재건하거나 골절된 골을 정복(술)하고 고정하는 등의 수술적 치료 필요
5) 재활 및 물리치료
- 급성 손상이 어느 정도 안정된 후에는 손상받은 부위가 정상적인 기능으로 회복될 수 있도록 점진적인 운동 프로그램이 필요
평가 및 검사
1) 병력 청취
2) 신체 검진
3) 방사선학적 검사
4) 관절 내시경 검사