호흡을 의식하려 의지를 내면 마음도 그 의지만큼 긴 장감을 가져 서로 영향을 줌을 알 수 있습니다.
| 4단계. 몸의 형성을 고요하게 하기 형성=상카라 - 호흡이 고요해지면서, 몸도 고요해 졌는가? 호흡을 느끼지는 강도와 거의 비례해 몸도 그렇게 느껴지고 호흡을 알 수 없으면 몸 또한 느낄 수 없어지는 연결성이 있습니다. - 마음이 고요할 때, 호흡도 고요해 졌는가? 마음이 고요하면 호흡도 같이 고요해지고 호흡을 의식하려 의지를 내면 마음도 그 의지만큼 긴 장감을 가져 서로 영향을 줌을 알 수 있습니다. |
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