안녕하세요. 부산 웨딩 관리 웰니스존입니다. :)
무수한 다이어트방법이 있지만 바나나다이어트는 한식과 병행할 수 있어서 그런지 꾸준하게 인기있는
다이어트 방법이라고 하는데요.
오늘은 바나나 다이어트에 대해서 알려드리려고 합니다.
바나나 다이어트에 장점은 일단은 맛에 있다는...
남녀노소 좋아하는 과일인 바나나, 누구나 좋아하는 과일인만큼 접하기도 쉽고 가격도 저렴한 과일입니다.
제일 중요한건 과연 바나나의 칼로리는 몇 kcal 일까요?
바나나의 칼로리는 100g의 90칼로리입니다.
밥한공기보다 적은 양이죠^^
하지만 포만감을 많이 느낄 수 있는 과일이라서 다이어트에 도움이 많이 된다고 하네요!
웨딩관리를 하시는 분들도 이 바나나를 이용해서 다이어트 하시면 도움이 많이 되실거 같네요!^ㅇ^
기본적인 바나나다이어트의 방법은 아침을 바나나두개와 미지근한 물한잔으로 시작하시는게 좋을듯해요.
하루종일 바나나를 먹는거보다는 아침을 이렇게 드시고
점심은 한식으로 드시면 됩니다!
아무래도 원푸드 다이어트인만큼 한끼를 바나나로 대처하시고 나머지를 그냥 밥으로 드시는게 제일 나을듯해요~
그리고 유산소 운동을 꼭 병행해주세요!
바나나는 칼륨을 비롯한 무기질이 풍부하게 함유되어 있고 혈압을 떨어뜨리는 작용을 하는 물질이 함유되어 있어서 고혈압에 좋다고하네요.
(저혈압 분들은 드시면 아니될거같아요^^;)
산성분은 치아미백에 그리고 펙틴성분은 변비에 바나나에 들어있는 비타민A와 단백질 성분은 피부세포에 영양을 공급해주어
거친 피부를 촉촉하게 만들어주고 피부노화를 지연시켜주는 고마운 과일이기도 하네요!
그리고 덜익은 바나나는 배탈났을때 좋고
푹 익은 바나나는 변비에 좋다고 하니 다이어트 중일때는 꼭 허니포인트가 있는 바나나를 골라주세요!^ㅇ^
웨딩관리 하시는 분들, 굶는 다이어트 하시지마시고 바나나다이어트와 함께 건강도 챙기면서
사진도 이쁘게 나올 수 있도록 다이어트하세요!
부산웨딩 관리 잘하는 곳 웰니스존이었습니다. :)
