종아리 알빼기 5회 임상
종아리 5회 임상^^ 후기
서면에는 예쁜 종아리가 많답니다.^^
출근길 퇴근길에 요즘은 다리만 보고 댕기네요..ㅎㅎㅎ
물론 짧은 바지나 치마에 아쉬운 분도 계시지만 ......ㅋㅋ 저도 아쉬운 다리네요.
한 쪽 발목만 휘어서 휜다리도 있구요.
양다리가 다 휘어서 종아리 바깥쪽이 튀어나온 분도 계시고......
늘씬한데 휜다리라서 종아리 알만 툭 튀어나온 분들도 계시고......
종아리는 예쁜데 허벅지 옆에 승마살이 툭 튀어나온 분들도 계시고 ......
요즘 지방 흡입, 축소수술 할인해서 많이 하시던데.......승마살은 지방 흡입하면 울불불퉁하고
튀어나온 자리는 그대로인거 수술하신분들은 아시죠.^^
오늘은 종아리 보톡스나 퇴축술 고민하는 분들 위해 종아리 알이 왜 생기는지 정보를 공유할까 합니다.
종아리 알이 왜 생기는지 알면 예쁘지는 방법도 생기겠지요.
종아리에 중요한 근육은 비복근이라는 근육과 비복근 아래 속근육 가자미근으로 이루어져 있습니다.
종아리알은 비복근 내측근육이 붕어배처럼 알을 볼록하게 만듭니다. 외측근육은 정맥류와 관련이 있습니다.
비복근 내측에 알이 생기는 이유는 근육이 단축 즉 짧아졌기 때문입니다.
근육은 이완되면 늘어나는데 한 없이 늘어날수 없게 이완될수록 긴장되게 이완성긴장을 합니다. 참 신기하죠^
근육이 늘어나도 더이상 늘어날수 없게 덩어리가 생기는 자리가 있다는 이야기 ^^
종아리 외측근육들은 (바깥쪽)은 이완성 기장을 합니다.
종아리 내측 근육들은 단축되어 짧아지게 됩니다. 짧아진만큼 비복근은 굵어져서 종아리 알이 생긴답니다.
왜 종아리알이 굵어졌다고요? 종아리 외측(종아리 옆면)근육이 늘어나서 종아리 외측이 휘게되고 휜만큼 종아리
내측근육은이짧아져서 알이 생겼다는 이야기^^
그럼 종아리알을 수술하거나 종아리에 보톡스를 맞는다면 ........
이완되어 긴장되어 있는 종아리 옆 외측 근육을 풀어주지 않는 이상 .......종아리는 짧아져있고 예쁘지 않아요.
우리가 알아야하는 진실.......종아리 근육은 구두를 신으면 짧아집니다.
요즘 구두는 기본 10센치 정도 되죠^^ 구두의 높이가 높을수록 종아리는 짧아집니다. 허벅지 뒷쪽 슬건근이
짧아지며 오리엉덩이가되어 골반은 전방경사가 되어 골반이 앞으로 쏠리면서 또다른 체형의 변화를 유발시켜
체중이 앞쪽으로 쏠리게 됩니다. 허벅지 앞쪽으로 체중이 쏠리고 허벅지가 굵어지게 됩니다.
골반전방경사가되면 배가 앞으로 나오고 허리(척추)가 들어가 허리통증의 원인이 됩니다.
허리통증또한 골반문제를 해결해야 허리통증을 좋아지게할수있답니다. (사고로 허리를 다친경우 제외)
허벅지도 근육을 관리하면 종아리 알처럼 효과가 바로 나옵니다.
어느 근육을 어떻게 풀것인가를 알면 1회에도 즉시 효과가 나타납니다.
종아리가 날씬해지는 운동을 가르켜드려야겠지요^^
발목을 일자로 위로 천천히 때기면 종아리 근육이 늘어 납니다.
(주의사항 ...발목으로 움직이고 똑같이 땡겨야합니다) 다시천천히 아래로 내려주고 반복하면 됩니다.
사무실도 집도 어디든지 가능 합니다. 천천히 반복하는게 종아리 근육을 운동시켜 예쁜 종아리를 만들수 있습니다.
혼자서 힘들때는 전문가의 도움을 받은후 유지차원에서 운동하세요^^~
구두굽은 다양하게 신는게 좋아요.^^
주의사항은 구두굽을 10센치를 신다가 바로 운동화를 신으면 아킬레스건에 무리가 옵니다.
10센치....5센치...운동화 자연스럽게 바꿔주세요.
신발굽은 다양하게....그럼 아킬레스건이 유착되지않아 종아리가 길어보이고 예뻐질겁니다.
오리엉뎅이도 피할수 있겠지요^^~
아~ 난 운동화나 낮은 신발만 신는다고요? ㅎㅎㅎ 그럼 아킬레스건이 운동이 되지 않아서 단축 짧아진 아킬레스건은 종아리가 이쁘지 않아요. 그리고 낮은 신발도 종아리 외측이 휘게되면 내측에 종아리알은 피할수 없겠지요^^
그런데 종아리 외측은 왜 휠까요? 다음에 알려드릴께요^^
댓글
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답댓글 작성자서면 스킨케어5000 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 14.01.16 어깨는 1~2회면 다풀어요^^ 굳이 병원까지 갈필요없겠죠.
운동도 가르켜드립니다 . 무료봉사 시간도 있어요 매일 12시 ~2시 이전까지 -
해당 댓글은 작성자와 운영진만 볼 수 있습니다.
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작성자서면 스킨케어5000 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 14.01.17 괜잖아요^^
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답댓글 작성자asdfghjkl 작성시간 14.01.17 그럼 월요일에 받아보고 싶은데 상담도^^ 몇시가 좋으신가요?
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답댓글 작성자서면 스킨케어5000 작성자 본인 여부 작성자 작성시간 14.01.17 12시 ~2시 무료봉사 시간에 어깨풀러 오세요. ^^ 종아리는오전 10시무터 12시 , 2시 부터 예약 받아요.
시간 맞춰 예약 가능 합니다. 무료봉사 시간은 예약 안받아요. 그냥 오심 됩니다.