척추전방전위증인데

[미미나리]

등산이나 러닝 수영 다니시는분들 계세요?

되는 운동 안되는운동

운동강도는 어느정도여야할까요?

병원마다 말이 달라요

[그대와함께]

전 이제 왠만한 하체운동은 다 할수있어요.스쿼트,와이드스쿼드.레그컬,불가리안 스플릿 스쿼트,런지.힙어브덕션 이런거 해요.시티드로우나 암풀다운,렛풀다운 .. 등운동하구 어깨 무리하면 아파서 최대한 하체만하고 등해요.배는. 누워서 운동 하고 있구용.저도 핀박자했는데 보조기차고 6개월 있어야 한대서 그냥 신경차단술 3번하고 안아플때 운동시작했어요.운동하고 엉덩이부터 뒷뻑지까지 져린거보다 아프더라구요.질질끌고 다녔는데 3년 운동 열심히 하고 있어요.

[미미나리]

그대와함께 하신 운동들 허리 무리없이 다 가능한가보네요 낼부터 찾아보고 해 볼게요

[그대와함께]

아플땐 쉬는게 최고라고 하셨어요.수영도 좋다하셨는데 우리동네는 등록하기도 힘들더라구요.걷기하다 pt30회받고 혼자하는거에요. 일단 안아플때 시작해보세용.

[미미나리]

그대와함께 네 감사합니다 우리 수술까진 가지맙시다

[그대와함께]

네.수술안하고 운동하기로해요.