양배추 깻잎 마죽

[백선영]

위장에 좋은 마와 양배추, 향긋한 깻잎향이 솔솔~~

위에 부담스러울때 드세요~~

재료

찹쌀현미+멥쌀 1/2컵, 물 3컵, 마가루2Ts, 양배추, 깻잎 적당량씩, 참기름, 소금 약간씩

불린 쌀을 팬에 넣어 참기름으로 볶아준다음

쌀 분량의 6배의 물을 넣고 끓여주세요

쌀알이 익어서 물러지고 수분이 어느정도 남아있을때

 다진 양배추를 넣고 양배추가 익어지면

 마가루와 깻잎넣고 조금 더 끓여 주세요

거친 곡식과 섬유질은 위를 단련시켜준답니다

너무 고운 죽보다는 또 흰쌀보다는 현미찹쌀을 이용해 보세요 ^&^

 http://cafe.daum.net/bwj2371/Oki7/346

[들꽃]

맛있겠네요...얼마전 어금니를 발치하고 팥죽과 호박죽으로 끼니를 이었는데~왜이런죽은 생각을 못했는지....감사합니다

[권희은]

내게 꼭 필요한 죽입니다
요즘 이빨이 안좋아서 죽을 즐겨 먹습니다...

[연꽃이야기]

영양식 이네요.건강에는 좋은것 같아요.

[백선영]

요즘 제가 죽을 즐겨 먹습니다 ~~