눈에좋은비타민 눈에좋은과일
요즘 눈이 피로하고 시력이 나빠져서 고생하시는 분들 참 많으실텐데요.
눈에좋은비타민 눈에좋은과일을 통해서 도움이 되시길 바랍니다.
아시다시피 눈에 좋은 비타민은 당연 비타민 에이 A 입니다.
이 비타민 에이는 주로 과일이나 간에 많이 함유되어 있는데요.
대표적인 과일이 사과나 당근이 되겠습니다.
빨간색 과일이라고 생각하시면 간단합니다.
또한 비타민 비 B도 필요합니다.
비타민 비의 역할은 시신경의 영양소를 공급해주는 중요한 영양분이 되겠습니다.
건강한눈과 좋은 시력을 유지하시는 분들을 보면
이런 음식들을 잘 섭취하고 눈 관리를 잘 하셨기 때문입니다.
그래서 고구마, 양배추, 포도 같은 것을 드신다면 도움이 되실 것입니다.
눈 나빠진 후에 약이나 수술을 하기 보다는 평상시 관리 잘 하시는 것이 좋습니다.
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한산이씨 목은(牧隱) 이색(李穡)의 후손들