여름철에는 장마와 무더위로 전염병 발생 위험이 높아
건강에 신경을 써야 하는 계절인데요~
우리가 알고있는 여름철 건강상식 중에서 잘못 알려진 것들이 많습니다.
간단한 내용이지만 간과해서는 안 될 중요한 상식이라는점!!
참고하셔서 건강한 여름 보내세요~!!
1 한 여름에 살을 빼려면 땀 복을 입어야한다?
NO 땀을 많이 흘린다고 해서 살이 빠지는 것은 아니라고 하네요
땀은 체온을 낮추기 위해 흘리는 수분이기 때문이다.
오랫동안 통풍 안되는 긴 옷을 입고 운동하면
체온상승으로 뇌 손상 같은 위험을 야기할 수 있다고 하네요.
2 운동 후 땀이 많이 날 때는 소금을 먹어라?
NO 땀을 많이 흘린 수 소금을 먹으면 혈중 염분 노동가 갑자기 올라갑니다.
전해질의 균형이 틀어지면 심한 갈증, 어지러움, 구역감 등을 느낄수 있다고 하니
운동 후 염분을 섭취하는 것은 좋지 않다고 하네요.
3 운동할때는 물을 마시지 마라?
NO 땀이 많은 여름엔 특별히 갈증을 느끼지 않더라도 수시로 물을 마셔야 합니다.
운동 1시간전, 운동 후 20분마다 물을 한 컵씩 마시는 것이 좋다고 하네요.
4 여름철 두피를 건강하게 하려면 찬 물로 머리를 감는다?
NO 지나치게 차가운 물은 두피에 스트레스를 줄 뿐만 아니라 때를 빼는데도
전혀 도움을 주지 못한다고 하네요.
머리를 감는 물은 기분 좋게 따뜻한 38도에서 40정도의 온도가 가장 적당하며
삼푸는 머리에 직접 묻히지 말고 손바닥에 덜어 양손으로 거품을 낸 후 모발에 묻히는 것이 좋다고 하네요.
장마철 꼭 우산 챙기고 다니시고 , 몸 건강 유의하세요!!