[스크랩] 생활속 지식, 노하우 - 커피 중독 자가진단표

[어린아이]

생활속 지식, 노하우 - 커피 중독 자가진단표

커피 중독 자가진단표
⑴ 하루에 카페인 250mg(원두커피로 2~3잔)을 섭취하는 사람 중에서,
⑵ 다음 12가지 항목 중 5가지 이상이 카페인 사용 중 또는 그 직후 나타나는 경우이며,
? 안절부절 못 한다.
? 예민하고 자극에 민감해진다.
? 흥분을 자주 한다.
? 불면증에 시달린다.
? 얼굴이 붉어진다.
? 소변이 자주 그리고 많이 마렵다.
? 소화불량, 설사, 변비 등의 위장관 증상
? 근육이 경직된다(연축).
? 생각과 말의 흐름에 두서가 없다.
? 심장이 두근거리거나 불규칙해진다(심계항진 또는 부정맥).
? 평소와 달리 지칠 줄 모른다.
? 마음과 행동이 급하고 빨라진다.
⑶ 이런 증상들로 사회적-직업적 기능에 장해가 되지만,
⑷ 다른 정신적-신체적 질병이 없어야 한다.

이상 4가지 큰 진단의 기준에 맞아야 하고, 12가지 중 5가지 이상이면
의심해봐야 한다.

자료제공 김진세 고려제일신경정신과 원장 생활속 지식, 노하우 - 커피 중독 자가진단표

[카페도헤이]

대도록이면 카페인을 적게 받아 내린 커피를 마실 것을 권유 합니다.......