커피 다이어트
이번 포스팅은 여자분들에게 도움이 많이 되실꺼 같아요
커피 다이어트에 관해 알아 볼께요 ^^
많은 사람들이 커피 다이어트가 안좋을 거라고 생각 하지만 전혀 그렇지 않아요
설탕과 소위 프리마라고 하는 커피 크림을 뺀 블랙 커피 (아메리카노&원두커피)는
다이어트를 할때 매우 중요한 역할을 해준다고 해요
가수 가인의 커피 다이어트를 봐도 블랙 커피말고는 안마시는거 아시나요? ㅎㅎ
커피 다이어트의 효과
-지방을 분해하고 이뇨 작용을 증가 시켜 준다.
-혈액순환을 원활하게 해준다.
-노폐물을 몸 밖으로 배출해주면서 체중 감량에 효과적이다.
-팔미테이트 가페인 성분(해독 기능을 가진 효소를 활성화 시켜주는 성분)
-팔미테이트는 해독 기능을 600배 이상 높여 신진대사를 원활하게 해준다.
[[유기농커피로 다이어트할 경우 커피의 풍부한 무기물지로가 독특한 성분들이
지방분해를 도와주므로 자연스럽게 체중이 빠지는 효과를 얻을 수 있답니다.[[
커피 다이어트 효과=유리지방산!!!
유리지방산이라고 체지방이 분해되어 혈액 속에 나타나는 지방산인데 호르몬 균형의 문제나 자기몸의 불균형등으로 중성 지방을 유리 지방산으로 만들어 내지 못 할 경우가 있습니다.
유리지방산 부족으로 아무리 굶고 다이어트 운동을 해도 체중이나 체지방이 분해되지 않아요
하지만 커피를 마시면 카페인이 체지방을 분해하여 유리 지방산의 활동을 상승시켜 준답니다.
카페인의 효력
커피다이어트시 카페인의 효력은 체내에서 4시간 인데요
이대 운동을 하게 되면 커피 다이어트효과를 더 크게 볼수 있어요^^
커피다이어트식단
운동전에 한잔
단 커피의 과도한 카페인 섭취는 칼슘을 뺏어 간다고 하니
하루에 3잔 이상은 안되요~~^^
커피다이어트의 장점
스트레스가 지나치게 쌓인날 향이 좋은 커피 한잔으로도 명상이 된다는 사실
향긋한 커피 향을 맡게 되면 뇌에서는 커피 향에 집중 하느라 다른 복잡한 일들을 떠올리지
못하게 된데요
스트레스~~쑤뜨레뜨~~
스트레스가 쌓였을때는 커피 한잔과 함께 스트레칭을 간단하게 해주는 것이 좋을 것 같아요
커피를 건강하게 마시자
-커피를 마시고 난 뒤에는 양치질을 해준다.
-설탕과 크림을 잔뜩넣은 커피 보다 블랙 커피를 마신다.