블랙커피질문

[예쁜 코디법]

블랙커피에 관한 내용인데요

그냥 인스턴트 커피는 당연히 몸에는 좋치 않타는걸 알고 있어요

블랙커피는 체지방 분해도 도움이 되고 집중력 향상 운동시 반복횟수 증가등 좋은점이 많더라구요~ 

그래서 커피를 사서 먹으려는데 무턱대고 많이 먹다간 안될꺼 같아서 질문합니다.

하루에 적당한량이 어느정도 인지  몇그람 정도 물에 타서 마시면 좋은지

블랙커피에 대한 간단한 설명 해주세요!

[레나]

블랙커피라면 인스턴트 블랙 커피를 말 하는 건지, 아니면 원두커피를 말하는 건지 정확히 파악이 안되네요.
우선은 기본적으로 커피를 드실 때, 원두커피의 이로운 점이 많다고 해도 과용은 안좋구요.
하루에 섭취할 적당한 커피량은 3-4잔 정도 같아요. 아메리카노 기준으로 200-300미리 컵 용량에 커피 농도는 본인에게
맞는 용량으로 맞추면 될 거 같구요. 혹시라도 위장 상태가 않좋은 분이시면, 커피는 조절해서 드시는 게 좋다고 생각합니다. 예를 들어 저 같은 경우는 아침에 눈뜨자 마자 커피 한잔 만들어 먹는 게 가장 첫번째로 하는 일입니다. 그리고 하루 중에 중간 중간 상황에 따라서 2-3잔 마실때도 있고....

[레나]

하루 종일 한 잔도 못 마실 때가 간혹 있기는 하지만 커피를 아주 심하게 과용만 하지 않는다면 3-4잔 정도는 괜찮은 것 같아요.전 에스프레소나 투 샷 이상의 진한 아메리카노를 즐겨 마시는 데도,커피로 인해 밤에 잠을 못 자거나 그런일은 거의 없죠.하지만, 카페인은 체질에 따라 작용하는 반응이 다른 것 같으니까, 늦은 밤 시간, 바로 자야 할 시간에는 커피는 피하는 것이 좋을 것 같습니다. 정 드시고 싶다면 취침시간 4시간 전에 마지막으로 드시는 게 좋을 것 같아요.

[카페도헤이]

레나님게서 설명을 잘해주셧네요.....