CAFE

상식 교양

[스크랩] [[건강]]*암예방 14가지 권장법*

작성자예원|작성시간05.07.13|조회수143 목록 댓글 3
암예방 14가지 권장법...


      * 암예방 14개 권장사항 ① 편식하지 말고 영양분을 골고루 섭취한다. ② 황록색 야채를 위주로 과일 곡물 등 섬유질을 많이 섭취한다. ③ 우유와 된장국을 많이 먹는다. ④ 비타민 A C E를 적당량 섭취한다. ⑤ 과식하지 말고 지방분을 적게 먹는다. ⑥ 너무 짜고 매운 음식과 뜨거운 음식을 피한다. ⑦ 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다. ⑧ 곰팡이가 생겼거나 부패한 음식을 먹지 않는다. ⑨ 술을 과음하거나 자주 마시지 않는다. ⑩ 담배를 끊는다. ⑪ 태양광선, 특히 자외선에 지나치게 노출되지 않도록 한다. ⑫ 땀이 날 정도의 적당한 운동을 하되 과로는 피한다. ⑬ 스트레스를 피하고 즐거운 마음으로 생활한다. ⑭ 목욕이나 샤워를 자주 해 몸을 청결하게 한다.
다음검색
스크랩 원문 : 푸른길2
현재 게시글 추가 기능 열기

댓글

댓글 리스트
  • 작성자瑞香 | 작성시간 05.07.11 알아둘께요. 감사해요.
  • 작성자청난당 | 작성시간 05.07.15 좋은정보네요^^*
  • 작성자능암 | 작성시간 05.07.16 좋은 글이네요.
댓글 전체보기
맨위로

카페 검색

카페 검색어 입력폼