👵天壽를 누리려면~ 👴

[권승기 요셉]

사람이 살아가는 方法은
各樣各色이지만, 共通의
關心事는 "사는 날까지 사지
멀쩡하고, 中風들지
아니하고, 子息들에게 짐짝
신세되지 않고, 天壽를
누리다가 자는 듯이
便安하고 安樂하게 가는 것
이리라!"

生老病死가 어디 사람 힘으로 調整할 수 있는
것이냐만, 그래도 끊임없이
努力하면서, 希望을 품고
살아야 하는 當爲性이 있는
것 이기에, 希求하는 천수를
위한 代表的 7가지를 列擧
해보면, 다음과 같다.

1. 첫째 1,830을 實踐하라.

하루에 여덟 번, 30초 이상
손을 씻으라.
많은 병, 약 65% 의
大部分이 손을 통하여,
옮겨진다는 事實을
銘心한다면, 손 씻기에
躊躇하지 마라.

2. 둘째 1530을 實踐하라.

ㅡ週日에 다섯번, 最小限
삼십분 이상 걸으라.
''걸으면 살고 누우면 죽는다.''
라는 말과 같이 平素
일정하게 持續的인 行步는,
人蔘 등 어떤 補藥보다
낫다는 事實을 명심한다면,
걷기에 吝嗇하지 않으리라.

3. 셋째 '아. 에. 이. 오. 우'를
하루에 세 번 길게 크게
反復하라.

사람의 몸에는 650개의
筋肉이 있다고 하는데,
아. 에. 이. 오. 우를 함으로써
최소한 250개 근육이
運動을 했다면, 적은 힘으로
큰 덕을 보니 틈틈이
지속하라.

4. 넷째 野菜와 제철에 나는
과일을 많이 攝取하라.

고기를 즐겨 먹는 것도
毒이지만, 야채만 攝取하는
것도 問題이니 偏食하지
말고, 골고루 攝取함이 좋은
식사법이다.
과일은 속성 栽培 보다는
제철에 잘 익은 것이
補藥이요, 천식이다.

5. 다섯째 하루 終日 좋은
생각, 肯定的인 마음으로
가슴을 열라.

''나는 오늘 健康하다.''
''나는 오늘 멋있다.''
''나는 오늘 氣分이 좋다.''라고, 최상의 자기
催眠을 걸면, 細胞도 旺盛한
活動을 하여 생각대로
이루어진다.

6. 여섯째 하루에 한 가지
씩착한 일을 行하라.
''착한 일'' 이란, 他人,
他生命, 大自然을 安穩하고,
便安하게 해주는 일이다.
그리하면 맑은 피가
生成되고, 얼굴에 和色이
돌며, 눈매가 고와지고, 高級
香水보다 더 좋은 香氣가
몸에서 나므로, 周圍에
사람들이 모여든다.

7. 일곱째 單十百을 가져라.

1) 單은 하나를 뜻함이니,
尊敬하는 人生의 스승
한 분을 모심이요,
2) 시(十)는 열을 뜻하니,
좋은 벗 열 명을 만들라는
것이요,
3) 百은 일백을 이름이니,
앞으로 100권의 책(冊)을
읽어 내 마음의 양식을
삼으라.

지속적인 연습이 大家를
만들 듯, 健康도 건강할 때
지속적으로 꾸준하게
지키려는 努力을 기울여야
한다.

오늘 거울 앞에 서서 자기를
향해 웃어 보라.
그 微笑가 자연스럽고,
아름다우면, 당신은 잘 살고
있는 것이다.
(옮긴 글)

♡아직 죽음을 논 하기에는
이르지만, 어찌 됐든
건강하게 웃으며, 사는
오늘의 내가 되도록
努力합시다.

●우리가 사는 동안
남에게 칭찬은 못 들어도
욕은 먹지말자.
●남에게 베풀지는 못해도
피해는 주지 말자.
●태어나서 훌륭하게 살지는 못해도 부끄럽게 살지는 말자.

항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다.