우리가 언제 어디서나 치는 흔하고 평범한 박수이지만 이 박수를 일상생활에서 활용하면 건강에 많은 도움이 된다고 합니다 빠른 속도로 박수를 치기만 해도 호흡이 빨라지고 전신에 열이 나는 것을 누구나 경험할 수 있으며 손에는 전신에 연결된 14개의 기맥과 340여 개의 경혈이 있어 박수만 잘 쳐도 각종 질병을 예방할 수 있다고 합니다 또한 박수가 혈액순환에 탁월한 효과가 있을 뿐 아니라 신진대사까지 촉진시키고 스트레스 해소, 체중감량, 집중력 향상, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다
그리고 양손을 자극하는 박수는 뇌의 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐
뇌졸중 환자를 대상으로 한 손을 자극하는 치료를 한 결과, 마비를 초래한 뇌 손상부위 조직의 크기가 2배 증가했고, 뇌세포가 활성화돼 뇌졸중 환자의 손동작이 치료 전보다 2배 가까이 늘었다고 합니다 그래서 최근 이 박수를 이용한 신바람 건강박수 체조가 등장했다고 합니다 긴장풀기 박수
의자에 앉아 양손을 깍지 낀 채 머리 위로 쭉 폈다가 그대로 등 뒤로 보내며 등을 뒤로 젖힌다. 그 상태에서 박수를 한 번 친다. 다시 바로 앉은 상태에서 양손을 등 뒤에서 깍지 끼었다가 깍지를 풀면서 가슴 앞에서 박수를 한 번 친다.  | 사무실에서 보내는 시간이 많은 직장인에게 좋은 건강박수체조. 스트레칭과 박수를 겸한 것으로, 스트레스 해소와 혈액순환에 효과적이다. 한두 가지 박수만 골라 하거나 순서대로 3~5분간 계속하면 된다. 불꽃 박수 |
 | | 상반신을 안으로 구부린 상태에서 양손을 배꼽 앞에 모아 박수를 치면서 양손을 안에서 바깥쪽으로 힘차게 뻗으면서 불꽃이 튀는 모양처럼 힘껏 흔들어 준다. |
온몸 흔들기 박수  | | 양팔을 좌우로 벌렸다가 양손을 머리 위로 올려 모으고 모든 것을 기원하는 자세로 하늘을 보며 박수를 친다. 점점 크게 박수를 친다. |
만수무강 박수 | | 양팔을 좌우로 벌렸다가 양손을 머리 위로 올려 모으고 모든 것을 기원하는 자세로 하늘을 보며 박수를 친다. 점점 크게 박수를 친다. |
사랑박수  | 머리 위에서부터 시작해 양손으로 하트 모양을 그리며 가슴 앞에서 박수를 치는 방법이다. 점점 크게 박수를 친다. 마치 하트 모양이 연상되는 것 같다 주먹막수
 | | 주먹을 쥔 후에 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 처음엔 손가락 뼈마디가 아프지만 익숙해지면 경쾌한 목탁 소리가 나면서 통증이 느껴지지 않는다. 두통과 어깨 부위 통증 등의 예방과 치료에 효과적이다. |
손바닥 박수  | | 손가락을 쫙 펴서 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥만으로 박수를 친다. 손바닥만 부딪쳐서 박수를 치면 내장 기능을 강화시키는 효과가 있다. |
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손목박수  | | 손바닥 끝의 손목과 연결된 부분만으로 치는 박수. 방광을 자극해 생식기 기능을 향상시킨다. 또 정력증강에도 효과가 있다. |
손가락 박수  | | 양손을 마주 대고 손바닥은 뗀 채로 손가락끼리만 부딪치는 박수. 손가락을 집중적으로 자극하는 이 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 및 치료에 효과적이다. 특히 코 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋다. |
손등박수  | | 한쪽 손등을 다른 한 손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 교대로 손등을 친다. 허리를 강화시키는 효과가 있어서 요통이 심하거나 평소에 허리를 많이 사용하는 일을 하는 사람들에게 좋다. 등과 척추 건강에도 효과적이다. |
집중력 박수  | | 한쪽 손은 펴고 다른 한쪽 손은 주먹을 쥔 상태로, 양쪽 손을 바꿔가며 번갈아 치는 박수. 10~20회 이상 빠른 속도로 치면 집중력 향상에 도움이 된다. |
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