추워지는 11월이 왔습니다. 우리 친구들 감기에 걸리지 않으려면 열심히 몸을 움직여 줘야 해요!!
팔을 오른쪽으로 쭈욱~ 이번엔 반대로 왼쪽으로 쭈욱~
그다음엔 상체를 앞으로 숙여볼게요~~
엎드려서 상체 올리기 ~~~
움직이니까 밖은 추운데 안에서는 덥게 느껴질 수 있어요~~~
이제 차분하게 명상의 시간을 가져볼게요~~
몸과 마음을 차분하게 내려놓아보아요~~
모두 고생 많았습니다. 우리 24년도에 만날게요^^
모두 건강하세요!!
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