아직 겨울이 끝나지 않은 2월...
요가활동을 진행하였습니다.
이렇게 춥고 덥고 반복을 할 때에는 감기에 걸리리 않도록 열심히 스트레칭을 해줘야 합니다.
아직도 감기가 유행을 하고 있는데요 모두들 파이팅 해볼까요?!
자 누워서 한쪽발을 들어 올려서 우로 펴볼게요~~ 할 수 있는 만큼만 해보겠습니다.
자 이번에는 양쪽 다리를 안아보겠습니다~~
이번엔 뒤로 누워서 엉덩이를 들어 올려 볼게요~~
다음은 엎드려서 테이블 자세~~~
마지막으로 명상을 하면서 마무리를 하겠습니다.
친구들 모두 감기에 들지 않고 건강해야 해요~~ 우리 3월에 만날게요 ^^
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