3월에도 요가활동을 진행하였습니다.
이런 환절기엔 감기에 쉽게 걸리는데요~~
우리 친구들 감기 걸린 친구들도 계시고 안 걸리신 분들도 계시지만
모두 파이팅 넘치게 요가를 하면 건강도 회복되고 질병에 대한 면역성도 상승합니다!!
자 팔다리를 쭉쭉 펴보고~~ 일어서서 반대편으로 굽혀보기도 해 볼게요~~
모두 프로그램도 중요하지만 안전이 제일 우선입니다!! 할 수 있는 동작까지만 해볼게요~~
누워서 양쪽다리도 들어보고~~ 마무리로 몸을 편안하게 누워서 명상을 해볼게요~~
오늘 하루 어땠나요? 근심과 걱정을 모두 내려놓으시고 4월에 만나겠습니다. ^^
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