4월 요가활동

[창암교육활동센터]

자 친구들 4월이 왔습니다~~ 요즘같이 환절기에 감기에 들지 않으려면

요가를 열심히 하여 유연성을 기르고 체력을 단련시켜야 합니다~~

자 앞으로 엎드려서 테이블 자세를 따라 해 볼게요~~

이번엔 앉아서 한쪽 팔을 오른쪽으로~~ 다음엔 왼쪽으로~~

마무리로 누워서 명상도 하고 앉아서 명상도 취해볼게요~~

명상을 하면서 마음을 비워보도록 하겠습니다 ~~~