더운 여름이 끝나가고 가을을 알리는 9월이 왔습니다.
환절기에 감기에 걸리지 않기 위해선 몸도 마음도 단련이 필요합니다!!
그러기 위해선 요가를 하면서 몸과 마음을 수련해 보았습니다.
팔다리를 어깨 위로 쭉쭉 펴보고 엎드려서 테이블 자세~~
중심을 잡아보고 옆으로 할 수 있는 동작만큼만 움직여 줍니다~~
매일 새로운 요가를 하는데도 친구들이 잘 적응하고 있습니다~~
마무리로 명상을 하면서 마쳤습니다~~
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