짜증의 유형
짜증에도 여러 유형이 있습니다. 뜻대로 되지 않는 상황 때문에, 갑작스런 불행이나 고통이 닥칠 때 짜증이 나죠.
이럴 땐 ‘상황’이 나를 짜증나게 하기에 누굴 원망하는 일은 없습니다.
그저 그런 상황에 자기 자신을 불쌍히 여길 뿐이죠.
그런데, 상황 때문에 짜증나는 것이 아니라 ‘사람’ 때문에 짜증이 나는 경우는 어떨까요?
네, 상대를 향한 분노가 하늘까지 치솟습니다.
때로는 분노로 인해 밤잠까지 설치기도 하죠. 그렇다면 사람 때문에 짜증나는 일에는 무엇이 있을까요?
나의 성과를 빼앗는 사람, 아첨을 떠는 사람, 같이 무언가를 할 때 게으름을 피우는 사람,
괜한 트집을 잡는 사람, 필요할 때만 자신을 이용해 먹는 사람 등등 끝도 없습니다.
나를 짜증나게 하는 사람들에게는 단호한 말과 행동이 필요합니다.
다만 관계를 망치는 것 또한 불이익이니 한 번만 단호하게, 상대에게 메시지를 전달하는 것이 좋습니다.
자, 그렇다면 사람 유형별로 알아볼까요?
1. 필요할 때만 연락하는 인간
“아, 그래...?”
이야기는 집중하되 말끝을 흐리세요.
나한테 얻을 게 없다는 걸 인지하면
더 이상 들러붙지 않을 겁니다.
2. 나에게 아첨하는 인간
“제가 좀 그렇죠~?”
상대방의 아첨에 가볍게 웃어 넘기세요.
곧이곧대로 믿으면
상처를 받습니다
3. 성과를 가로채는 인간
“아, 네. 그렇군요.”
말을 아끼고 맞장구만 치세요.
빼앗기기 싫다면 철저하게 지켜야 합니다.
4. 괜한 트집을 잡는 인간
‘(마음속으로 크게) 반사!’
트집 잡는 질문에 답하지 마세요.
해명하면 말꼬리를 물고 늘어질 뿐입니다.
5. 나를 함부로 대하는 인간
“저도 남의 집 귀한 자식입니다!”
부당한 대우를 받으면 즉시 바로잡으세요.
스스로를 아끼면 상대도 나를
함부로 대하지 않습니다.
6. 거짓말하는 인간
‘그래, 맘대로 떠들어봐.’
한 귀로 듣고 한 귀로 흘리세요.
애초에 믿지 않으면 배신감이 들 이유도,
상처받을 이유도 없습니다.
7. 늘 험담하는 인간
“아, 그래? 나는 안 겪어봐서 잘 모르겠네. 그런데 그 영화 봤어?”
상대의 관심을 다른 데로 돌리세요.
부정적인 감정은 옮는 법입니다.
8. 고마움을 모르는 인간
“어? 이거 당연한 거 아닌데
왜 당연하게 생각하지?”
들으라는 듯 혼잣말을 하세요.
모르는 건 알려주는 게 사람의 도리입니다.
9. 허세 부리는 인간
‘아, 또 시작이네.’
무반응으로 일관하세요.
관심을 보이지 않으면 제풀에 지쳐
그만두는 법입니다.
누군가 나에게 피해를 주는데 단호하게 말할 수 없다면 적당한 거리감을 만드는 것이 좋습니다.
시시비비를 따져가며 논리로 다가가는 건 관계와 평판을 망치게 됩니다.
우리는 모두 다 짜증을 내봤으니 알 겁니다. 짜증이란 감정이 나에게 해가 되면 됐지
이익이 되는 것이 아니라는 것을요.
더불어 타인으로 인해 짜증이 나는 건 순전히 자신의 손해라는 걸 알아야 합니다.
그렇기에 ‘나는 남 때문에 휘둘리지 않겠다’라는 마음가짐 또한 필요합니다.
오랫동안 많은 사람들을 상담한 심리 전문가 노부요리는 불쾌한 사람으로부터 나를 지키고 싶다면
이것 하나만 의식하라고 조언합니다.
"나는 상대방보다 강하다.”
상대방 때문에 짜증을 내게 되는 이면에는 상대방에 대해 피해의식이 존재합니다.
그로인해 상대방에게 끌려다니게 되는 것이죠.
상대방보다 자신이 강자라는 사실은 상대방에게 끌려가는 것이 아니라 자신이 끌고 간다는 것입니다.
따라서 무례하고 뻔뻔한 사람이 자극해도 웃으면서 무시할 수 있습니다.
자기중심을 확실히 잡고 있기 때문에 흔들리지 않는 것이죠.
자, 당신의 주위에 짜증나는 인간이 있나요?
그렇다면 앞서 소개한 유형별 대처방법을 기억하며 마음속으로 이렇게 외쳐보세요.
“나는 상대방보다 강하다”