내 삶의 터닝포인트 SNPE

[JDY-instructor]

· 연령 :30대 
· 성별 :여성
· 직업 :영어강사
· 통증부위 : 좌골신경통,탈모,팔저림,다리저림,무릎통증,꼬리뼈

· 운동목표 : 체형교정(일자목,일자허리,휜다리)및 통증치료
· 처음 SNPE하게 된 계기 : 지인소개
· 부상 원인 : 잘못된 자세로 인한 체형불균형과 화장실에서 미끄러져 꼬리뼈 타박상
· 병명/수술여부 : 꼬리뼈 부상으로 인해 한달간 병원에 입원한적이 있으나 수술은 하지 않았음
· 운동 참여 기간 : 2018년도 하반기에 불규칙적으로 했던 홈트레이닝 이후 지도자 과정을 통해 수련 시작한지 약 60일 
· 1주 평균 운동횟수(일) : 3-7일 

*잘못된 다이어트와 요요의 연속

저는 중학교때 부터 잘못된 다이어트를 시작해 고등학교까지 약 5년간 절식과 폭식을 반복하여 한창 건강해야할 청소년기에 요요의 악순환에 노출 되었고 그 결과 10대부터 이미 탈모,섭식장애(절식과 폭식반복),우울증 및 불면증, 만성피로에 시달려야했습니다. 

성인이 된 후에도 이미 형성된 습관적 절식과 폭식은 지속되었고 삶의 질은 당연히 몸무게가 좌우하였습니다. 해보지 않은 다이어트가 거의 없었고 제 인생은 항상 다이어트를 중심으로 흘러갔습니다. 그렇게 정신적으로 버티는 삶이 당연한 듯 시간은 흘렀고 인생의 마지막이라 생각했던 다이어트를 성공한지 얼마 되지 않아 또 다시 요요를 겪고 그로인해 최고의 부작용을 겪으며 지내고있던 어느 날 이었습니다.         

* SNPE와 만남

제가 SNPE를 처음 접한 것은 지인을 통해서였습니다. 

저의 몸의 문제점을 콕콕 짚어내던 지인의 말이 너무 신기했는데 일자목,굽은등,일자허리,휜다리,팔자걸음 등등을 이야기 하며 타고난 체형에 비해 몸이 비뚤어져 몸이 이뻐보이지 않는 다는 것이었습니다. 

운동을 생활화했던 저는 요가,필라테스, 클라이밍, 폴댄스 등등 정말 많은 운동을 했었고 그런 운동을 하면서 항상 탄탄한 몸을 나름 유지해왔다고 생각했습니다. 게다가 반복적 요요로 인해 몸의 내적 순환의 문제가 있을거라는건 생각했지만 외적으로 있던 문제점들은 전혀 인지 하지 못하고 있었기에 지인의 말은 충격적 이었습니다. 

특히 그 당시 일자목으로 인한 통증이 심해 밤에 자다가 깨 통증에 고통스러워하다 다시 잠이 들고했던 시기였기에 지인의 체형적으로 구체적인 진단(?)이 해결책을 제시해 줄것 같았고 무언가에 홀린듯 저는 지인의 집에서 SNPE라는 운동을 처음 접하게 되었습니다. 웨이브 베개 위에 목이 닿았던 순간 아주 강렬했던 통증에 비명을 질렀던게 생생 합니다.  

그렇게 저는 망설임없이 웨이브 베개 및 벨트를 구매하고 SNPE를 시작하였습니다.

지방에 살고있어 센터수업을 들을 수는 없어 책을 구매하여 책을 보며 지인과 함께 홈트레이닝으로 지압부터 차근차근 시작하였고 처음엔 올라가는 것만으로도 극심 했던 발의 통증이 점차 사라지고 목의 통증도 점점 사라져 가는 걸 느끼며

이 운동 제대로 해보고 싶다 라는 생각을 했고 지도자과정을 알아보게되었습니다.  

 *지도자과정과 무지타파

지도자 과정을 통하여 그 동안 어떤 문제로 인하여 내 몸이 아프고 힘들었는지 왜 정신력으로 버티는게 당연했던 삶을 살았는지 알게되었습니다. SNPE 지도자 과정을 하면서 알게된 내 몸의 문제점들과 개선된 부분을 간략히 정리해보겠습니다. 

첫번째, 척추측만증: 왼쪽 갈비뼈가 오른쪽 보다 돌출되어 있는데 (어릴적 부터 항상 궁금했으나 몰랐음) 그 이유가 

척추측만증 때문이란걸 지도자과정 제출용 엑스레이촬영 후 알게됨. 그 동안 원인불명의 불편한 증상들이 척추측만과 관련이 있다는 사실도 더불어 알게됨. 

두번째, 골반틀어짐: 생리통이 심하고 여성질환에 민감하게 반응 했었는데 그 원인이 골반의 틀어짐에 있었다는 것을 알게됨. 

세번째, 일자허리: 구르기 동작을 통해 요추 부분이 부드럽게 닿지 않고 쿵하고 떨어지는 것을 확인했고 엑스레이를 통해 남들보다 허리의c곡선이 부족하다는 것을 알게됨.

네번째, 좌골신경통: 한쪽다리저림 증세가 심했었는데 그 원인 내적원인이(부인과 질병 및 내과 질병이라고 생각 하지만 검사를 하면 문제가 없다고 진단 받았음) 아닌 근골계의 문제임을 도구근막이완을 통해 알게됨.

다섯번째, 탈모: 단순히 지나친 절식다이어트의 부작용이라 여겼는데 일자목으로 인한 척수액 흐름의 불균형임을 알게됨. 처음엔 웨이브 베개에 닿는 것조차 고통이었는데 현재 웨이브베개를 배고 잘 수 있을 정도로 상태가 호전됨 (SNPE 수련과 생식후 탈모가 완화됨을 사진을 통해 확인 할 수 있음) 

여섯번째, 휜다리 및 팔자걸음: 오자형 다리를 가지고 있다 보니 팔자걸음은 고치고 싶어도 고칠수 없었던 고질병같은 것이었는데 고관절벨트와 족궁보조구의 착용으로 매우 개선됨.(족궁보조구 사용 전후로 착용했던 신발의 밑창 사진을 보면 확인할 수 있음)

족궁보조구 착용전 신었던 등산화 왼쪽 바깥쪽이 닳아있음

오른쪽 바깥쪽은 왼쪽에 비해 현저히 많이 닳아있음

족궁보조구 작용후 신었던 운동화 한쪽으로 치우치지 않고 균형적으로 닳았음

일곱번째, 폭식 및 소화불량으로 인한 습관적 구토증상: 생식을 하면서 자연스럽게 지나친 절식없이 식단을 하게 되어 폭식증상이 줄고 과거에는 불편한 증상을 조금이라도 느끼면 바로 구토를 하는 버릇이 있었는데 이제는 SNPE도구를 이용한 흉추자극과 지압을 통하여 상태를 완화시킬 수 있게되었고 구토를 전혀 안하게됨. 

여덟번째, 꼬리뼈 변위: 꼬리뼈가 예전부터 돌출되어 다른 운동을 할때도 꼬리뼈근처 살이 잘 까지곤 했었는데 화장실에서 미끄러지면 타박상을 입고 더욱 상태가 악화 되었었고 시간이 지나도 고통이 완화되지 않으면 절단수술을 해야한다는 말을 병원에서 들었음 하지만 SNPE를 통해 내 꼬리뼈 상태를 정확히 판단할 수 있었고 수술없이 교정이 가능하다는 것을 알게됨. 

마지막으로 척추의 비뚤어짐 자체가 만성피로와 통증을 유발할 수 있고 그로 인하여 나의 마음도 영향을 받았다는 사실을 알게되면서 심적으로 여유가 생기고 삶을 다시 돌아보는 계기가됨. (좋아질 수 있다는 긍정적 마음가짐) 

* 내 인생의 마지막 운동 SNPE

그동안 체형교정이라는 목적으로 시작했던 필라테스와 요가는 근육 불균형이 심했던 저에게 오히려 잘 못된 근육의 쓰임을 더욱 악화시켜(어려운 동작을 무리해서 하려고 하다보니 이미 강한 근육을 더욱 사용하고 약한 근육은 오히려 더 사용하지 못하는데서 오는 부작용) 그로인한 근육의 불균형은 더욱 심해졌다는 것을 SNPE를 통해 알게되었고 

클라이밍이나 폴댄스같은 운동들도 한쪽으로 치우친 동작을 많이 하기때문에(오른손잡이는 오른쪽 근육을 많이 쓰게 됨) 바른체형과 신체 근육이 균형적으로 잡혀있지 않은 몸으로 할 시엔 불균형을 악화시킬 수 있음을 알게 되었습니다.

SNPE는 동작시 벨트를 사용함으로서 약한 근육과 강한 근육의 힘이 균형있게 사용될 수 있도록 하여 근육불균형을 완화시켜주며 그 목적이 인체의 체형을 바르게 함에 있어 만성적 통증을 해결 할 뿐만 아니라 아름다운 인체곡선도 되찾을 수 있는 운동입니다. 지금까지 많은 운동을 거치고 돌고 돌아 드디어 찾은 인생운동을 이제는 많은 사람들에게도 알려줄 수 있는 지도자가 될 수 있길 바랍니다.