댓글 리스트
-
작성자 밧디야 작성시간23.06.09 청정도론 8장 147단락을 보면 "여기서 닦는다는 것은 일으킨다, 혹은 증장시킨다는 뜻이다."라고
나옵니다. 즉 의도적으로 일으켜야 한다는 겁니다. 따라서 '길게 들이쉬면서'라는 문구는
의도적으로 길게 들이쉬라는 말씀 같습니다. 사실 자연스럽게 길게 들이쉰다는 말은 좀 어폐가 있습니다.
대부분의 사람들은 숨을 쉴 때 보통은 길게도, 짧게도 아닌 중간 정도로 숨을 쉽니다. 길게 들이쉴 때는
보통 의도가 들어가게 마련이라고 봅니다. 그게 아니라면 숨을 길게 들이쉬어야 하는 상황은
명상에 적합한 상황이 아닐거라 봅니다.
추가 질문은 의미가 좀 불분명합니다. 천천히 헤아리기가 더 쉬운 것이라서 붓다고사 스님도
이것을 먼저 하라고 말씀하셨는데 빨리 헤아릴 때와 같이 하라는 건 좀 이상합니다.
그리고 천천히 헤아리기는 1부터 10까지만 반복해서 하면 될 것 같습니다. -
작성자 자나난다 작성시간23.06.12 자연 호흡이 원칙으로 알고 있습니다.
예외적으로 수행자의 상황 등을 고려하여 지도자가 (일시적으로) 의도적으로 호흡을 조절하도록 지도하는 경우는 있지 않을까 싶습니다.
하지만 결국은 자연 호흡으로 돌아가야 하겠지요.
의도적인 호흡 조절은 숨에 오롯이 집중하기 어렵게 하고 자연 호흡이 아니다 보니 쉽게 피로하게 만들 테니까요.
수행 지도자에게 여쭈어서 해결해 보시면 좋겠습니다.
지도자 없이 수행하는 것은 위험할 수 있습니다.
나쁜 습관이 들면 고치는 데 더 많은 고생을 할 수 있고요.
신중한 분이시니 곧 좋은 길을 찾으실 수 있을 것입니다.
사두 사두 사두
_()_ _()_ _()_