-
내용💘[사소한 습관이 미래를 바꾼다]💞
좋은 습관을 스스로 만들면 평생 간다
사소한 습관 하나가 인생을 좌우한다면
믿을 수 있겠는가
하루 5분 지침서
5분이면 족하다
아침에 일어나서 양치부터 하라
밤새 세균이 가득한 입에
물부터 마신다면 세균 덩어리를
삼키는 것이다
그리고 따뜻한 물을 마시면 좋다
몇 페이지라도 책을 읽어라
처음엔 5분 정도 그냥 읽어라
두꺼운 책 부담 갖고 읽다 보면
3페이지도 못 읽고 덮는다
그냥 5분만 읽고 생각나면 또 읽어라
집안에서 간단히 할 수 있는 운동을
5분만 해 봐라
스쿼트 스트레칭 팔굽혀펴기 등
운동이 안되더라도 습관 들이면
안 하는 것보다 낫고 1년이 모이면
건강을 유지할 수 있다
작성자 connie_slim24 작성시간 23.08.22