 ( 건강을 위하여 꼭 지켜야 할 10가지 지침 ) (1) 다리가 쥐가 날때 바로 일어나 서 있어면 금방 풀린다 (2) 하루에 8시간 수면을 취해야 병에 대한 면역력이 생긴다 (3) 과로는 노화를 촉진하고 각종 질병을 초래할수 있는 주범이다 (4) 식사하고 바로 자면 위장에 부담을 주어 위자병이 생긴다 (5) 기름진 음식을 피해야 내 혈액이 탁해지지 않는다 탁해진 혈액은 동맥경화 질병을 초래한다 (6) 색소있는 음료수를 즐겨 마시면 대장암을 걸릴 확률이 높다 (7) 하루에 30분정도 운동을 하라 근력이 빠지면 기력이 쇠하여진다 (8) 과식하지 말고 과체중을 조심하라 과체중은 심장에 무리가 간다 (9) 슬픈일 괴로운일 속상한 일은 빨리 잊는게 건강에 유익하다 (10) 너무 피로하고 피곤하면 수면을 취하는것이 최고의 보약이다 |
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