#건강지식
●일사병열사병 예방법및 대처법●
너무 지나친 더위도 건강에 무리를 줍니다.
특히 어린이와 65세 이상의 고령자, 고혈압·당뇨병·심장질환
등 만성질환을 앓는 환자등은 더 위험해요
노약자의 경우 면역이 떨어져 만성질환이나 뇌혈관질환을 가지고 있는 사람들에게는 증상의 악화 또는 합병증 발병률을 높일수 있기 때문입니다.
바로 이 폭염으로 인해 발생하는
병을 온열질환이라고 하는데요,
열로 인해 발생하는 질환으로 더운 곳에 장시간 노출될시 두통,현기증, 근육경련, 피로감, 의식저하까지 나타납니다
★ 일사병열사병 예방법및 대처방법 ☆
▷일사병
일사병이란 장시간 고온노출로 인해 열이 몸밖으로 잘 나가지 않아 체온이 37도에서 40도 사이로 올라가는 것을 말합니다
일사병증상은 심박동이 빨라지고 현기증과 두통이 발생합니다
또 땀을 많이 흘리게 되구요
여기에 구토,복통등의 증상을 보이며 때로는 쓰러지기도 해요
우리가 더위를 먹었다라고 표현하는 것이 바로 이 일사병이라고 합니다
▷열사병이란?
열사병은 심부체온이 40℃보다 더 올라가 발작, 경련, 의식 소실 등 중추신경계 기능 이상을 보입니다
열사병은 일사병과 달리 햇빛이 비치는 곳이 아니라도
더운곳에서 일하거나 운동을 하면 걸릴수 있습니다
중추신경계 이상과 신장이나 간 등의 장기 기능 손상이나 쇼크 증상이 같이 나타나 위험합니다.
발한, 열의 축적, 산소결핍 등으로 체온 상승, 빈맥, 동공의 산대, 의식 상태의 악화, 전신경련 등의
증상이 나타나기때문에 열사병증상이 나타날 경우는 바로 병원으로 가야 합니다
▷일사병, 열사병의 증상이 나타났을시 대처법
온열질환증상이 나타났을 경우 일사병, 열사병등의 증상이 보일경우 빨리 체온을 낮추는 것이 중요합니다
시원한 곳으로 옮긴후 젖은 수건이나 물을 이용해 체온을 떨어뜨려주되 환자가 차갑지 않도록 해주어야 합니다
또 다리를 머리보다 높게 해 안정을 할수 있게 해주어야 하고요
옷을 헐렁하게 해주는 것도 좋습니다
의식이 뚜렷하고 맥박이 안정적이며 토하지 않는 경우라면 시원한 곳에서 물을 마시며 쉬게하면 대부분 바로 회복합니다
하지만 고열이 발생하여 증상이 심해지고 의식을 잃을것 같은 경우에 빨리 119구급차를 불러야 하고
병원에 최대한 빠른 시간 내에 환자를 옮겨야 합니다
▷ 온열질환 예방법
여름철 야외활동 할때 충분한 수분섭취와 휴식 필수입니다.
목이 마르지 않더라도 수분을 계속 섭취해야 합니다
폭염주의보가 내려졌을때는 야외활동을 자제하고(12시~4,5시까지) 활동을 해야 하는 경우라면 모자, 햇빛을 가려주는 옷등을 입는 것이 좋습니다
또 양산도 가지고 다니는게 좋아요 물은 지참해서 수시로 마셔야 하구요
여기서 위험한 것은 더위에 있을때 술이나 카페인 음료는 좋지 않다고 해요
당뇨, 심혈관질환의 경우에는 이들이 좋지 않다하니 삼가해야겠습니다
또 현기증이나 두통등이 일어나면 일을 즉시 중단하고
시원한 곳에서 쉬어야 합니다
증상이 더 심해지면 지체말고 병원에 가야 합니다
물을 마시는게 제일 좋으며 이온음료나 과일주스등도 좋아요
그리고 샤워를 한다거나 밝은 계열의 옷을 입는게 좋습니다
밝은 계열의 옷은 열을 반사하고요, 옷감도 시원한 소재가 좋습니다
그리고 평소에 신선한 과일과 채소를 많이 먹는게 좋습니다.
수박,참외,오이등 여름과일이 제일 좋구요
그리고 가지도 여름에 먹기에는 좋습니다
마지막 으로 저녁에 일찍 자는등 수면리듬을 깨지 않는 것이 좋습니다
충분한 휴식이 병을 예방하니까요
더운여름 오늘도 건강하게 보냅시다
