건강정보
뒷목 통증, 편두통, 목돌림이 안될때
이렇게 해보세요 ♡^^
1번을 오른쪽은 왼손집게손가락으로 잡고 살살 문질러준다. 2분
-손잡기 불편하신 분은 같은 쪽의 엄지와 이지로 하셔도 됩니다.
2번에서 3번으로 내려가면서 문질러 준다. 1분
4~5번으로 가면서 2,3,4지의 손가락으로 문질러 준다. 1분
6번을 2,3지로 문질러 준다. 30초
7번을 두번째 손가락으로 문질러 준다. 1분
이렇게 좌우로 해주면 전체적으로 근육이 부드러워 진다.
부족하면 요령껏
여러번, 자주 자주 해주면 목이 부드럽게 됩니다.
특히 1번을 많이 해 주세요. 단, 아프지 않게
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