《김해 청심 검도관》 (저학년부) 검도 기본기술연습법. 검도의 ▷주말 검도▷김해 검도▷김해 체육관▷김해 장유 3동▷김해 학생체육

[가온(세상의 중심이 되라는 뜻)]

학생들이 검도본(劍道本)을 수련하면 일반적인 격자(타격) 연습만으로는 얻기 힘든 무도(武道)의 깊이와 신체적·정신적 성장을 이룰 수 있습니다.

검도본은 검도의 정수이자 기본 공방을 7가지(대도)와 3가지(소도)의 정형화된 틀로 만든 것인데요, 학생들이 얻을 수 있는 대표적인 효과는 다음과 같습니다.

◈ 올바른 자세와 신체 균형 발달

칼의 이치(刀法) 체득: 죽도가 아닌 목검을 사용하기 때문에, 칼날의 방향(칼날각)과 베는 느낌을 정확히 배웁니다. 이는 나중에 죽도 타격을 할 때도 정확한 자세를 유지하는 밑바탕이 됩니다.

코어 및 하체 강화: 본은 상체를 곧게 세우고 발을 기민하게 움직여야 합니다. 이 과정에서 자연스럽게 척추가 바로 서고, 하체의 안정감이 길러집니다.

◈ 거리 감각과 타이밍(기회)의 포착

실전적 거리(間合) 이해: 상대와의 안전거리, 공격 거리, 퇴격 거리를 몸으로 직접 체감하며 공간 감각이 비약적으로 향상됩니다.

찰나의 타이밍 학습: 선도(先刀)와 후도(後刀) 역할을 번갈아 하며 "상대가 칠 때 나는 어떻게 받아치는가", "언제 공격해야 하는가" 같은 공방의 기회를 본능적으로 깨닫게 됩니다.

◈ 집중력과 관찰력 향상

실수 없는 몰입: 검도본은 호구를 쓰지 않고 목검으로 서로의 머리, 손목, 허리를 아슬아슬하게 겨누며 진행됩니다. 따라서 고도의 집중력을 발휘하지 않으면 다칠 수 있기 때문에, 학생들의 순간 집중력이 엄청나게 좋아집니다.

상대의 움직임 파악: 상대의 눈빛, 호흡, 미세한 신체 움직임을 관찰해야 하므로 관찰력과 통찰력이 길러집니다.

◈ 예의범절과 정신적 성숙

상호 존중과 배려: 본은 혼자 하는 것이 아니라 선도와 후도가 완벽한 호흡을 맞춰야 완성됩니다. 나만 잘해서 되는 게 아니라 상대의 움직임을 기다려주고 맞춰주며 배려심과 협동심을 배웁니다.

마음의 평정(평상심): 정적이고 진중한 분위기 속에서 수련하기 때문에, 산만했던 학생들도 마음을 가라앉히고 차분해지는 정서적 안정 효과를 얻을 수 있습니다.

▶요약

격자 연습이 검도의 '체력과 기술'을 키워준다면, 검도본은 검도의 '뼈대와 정신'을 만들어줍니다. 학생들이 본을 꾸준히 수련하면 자세가 바르게 잡히고, 영리하게 검도를 할 수 있는 눈을 갖게 됩니다.