5/17(일) 느림보 정기훈련(언덕인터벌)
1. 일 시 : 5월 17일 5시30분
(10분전 도착 티타임 / 준비체조 10분 5시40분 출발~!)
2. 장 소 : 문의종합운동장(컨테이너x)
3. 훈련 및 급수 청남대 (23km)
- 급수 1 : 용굴고개 넘어 우측 카페 주차장
- 급수 2 : 청남대 정문
- 언덕인터벌 훈련
🔥반환 후 5km 구간 4개소 언덕 인터벌 훈련
🔥🔥 5:30-6:00 페이스로 언덕 진입 후
4:30-4:50 페이스로 정상 도착 x 4 Set
- 급수 3 : 용굴고개 넘어 좌측농원 주차장
- 간이급수 : 장승 공원 (물 only)
- 급수 4 : 문의 운동장(출발점)
4. 준비물 : 장갑,모자,수건,여벌옷,고글
5. 자원봉사 : 조민기 회원님
자율 훈련 관련 사무국(010-9229-8109 / 010-9943-2705)또는 훈련부(010-3343-4554 / 010-7115-0042)로 연락하시면 훈련 안내해 드립니다
저희는 마라톤을 기본으로 울트라마라톤, 철인3종, 수영 등 다양한 경험을 가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다.
[지난주 청남대 훈련 참석자]
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