마그네슘은 꼭 섭취해야 하는 무기질로써 몸속에서 칼슘, 인과 함께 중요한 기능을 하면서 아미노산의 활성화와 ATP의 합성, 단백질의 합성에 결정적인 역할을 한다.
낮은 마그네슘 수치는 전반적인 통증과, 수면장애, 변비, 편두통 등 을 일으킬 수 있습니다.
※ 마그네슘 주사의 효능 ※
1. 세포막의 활성을 안정시켜 줍니다.
2. 우울증과 불안증, 스트레스 완화에 많은 도움이 됩니다.
-> 마그네슘 자체가 천연 정신 신경안정제로서의 역할을 해줍니다.
3. 칼슘성분의 흡수를 도와줘서 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
-> 마그네슘과 칼슘은 같이 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 다한증에 도움을 줍니다.
-> 다한증은 몸에 땀이 많은 병이다. 땀 자체가 온열성 발한과 정신성 발한으로 나뉘어 지는데 다한증의 경우에는 정신성 발한으로 인해서 땀이 나는 경우가 많이 있습니다.
그러기에 천연 정신 신경 안정제 역할을 해주는 마그네슘이 정신적 발한을 줄여줄 수 있기 때문에 다한증에도 효과를 볼 수 있습니다.
마그네슘이 많이 들어있는 식품
잎채소, 말린 살구, 아보카도, 현미, 밀기울, 아몬드, 캐슈, 대두 그리고 바나나 등
* 마그네슘주사 주의할 사항 *
신장이 나쁜 사람들은 두통, 오심, 저혈압이 올 수 있습니다.
* 마그네슘주사의 부작용 *
과다 섭취 할 경우 생기는데 흔한 증상은 설사와 구토, 열 어지러움 등이 생길 수 있습니다.
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