치매 예방 운동
1. 치매 예방 체조(?)
2.손가락 운동(주먹 쥐고 부디치기, 손끝 부디치기)
3. 다이아 몬드 운동(바닥의그림 대로...:) : 스포츠 댄스 비슷.
기억력 묻기: 사과, 자동차, 고양이
빼기 계산: 100에서 계속 7빼기
음식: 참깨, 해바라기, 닭고기, 브로콜리, 검은 콩. ......
미내랄 음식: 굴, 브라질 너트. ........
잠을 잘 자기(존잠 습관 중요. 일찍 자야): 자기 전에 지루함 유지, 긴장도 낮추기 등. 자기 전 핸드폰 안 보기. .....
치매예방에 생활습관이 중요, 생활습관을 조절하라.
치매 예방에 청각이 가장 중요(시각, 미각보다 청각이 훨씬 중요), 청각 운동
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