☆신문에 나온 이야기들☆
1.
‘대한민국’은
언제 어떻게 생겨난 국호일까?
3.1운동이후 1919년 4월 10일
중국 상하이에서 ‘임시정부 수립’을 위한
회의가 있었다
독립운동가 29명이 참석한 이 회의에서 ‘국호를 대한민국이라 부르자는
신석우의 동의와 이영근의 제창이
가결됐다’고 당시 회의록인
‘임시의정원 기사록’에 기록 되어 있다.
최초로 대한민국 국호를 주창하신
독립운동가이자 언론인이었던
우창 신석우(1894~1953)선생은
일본 와세다대를 졸업한 뒤
상하이로 건너가 독립운동 단체에서
활약하다 임시정부 수립에 참여했다.
임정 교통총장을 지냈고, 1924년 귀국해 조선일보를 인수하고 부사장과 사장을
맡으며 민족언론 운동과 신간회 운동에
헌신하다 1931년에 일제의 압박을 피해 조선일보 사장직을 독립운동가인
민세 안재홍에게 물려주고 상하이로
망명했고, 광복 후에는 초대 중화민국
(대만) 대사를 지냈다.
1995년 독립훈장 건국장이 추서됐다.
황제의 나라 대한제국을
국민의 나라 대한민국으로 바꾸신 분이다.
2.
아시아 최초로 미국에 진출한 ‘걸그룹’은?
1959년 미국에 진출해 큰 인기를 끌었던 우리나라의 3인조 걸그룹 "김시스터즈"다.
김시스터즈는 ‘목포의 눈물’(1935)로
큰 인기를 끌었던 가수 이난영(1916~65)이 결성한 김숙자·애자 두 딸과
조카 김민자로 구성한 3인조 걸그룹이다.
1959년 4주 공연 일정으로 도미한
김시스터즈는 미국 라스베이거스
선더버드호텔에서 공연을 했고
대히트를 기록했다
당시 미국 최고의 쇼 CBS 텔레비전
‘에드 설리번 쇼’에 모두 22회 출연했고 1960년 처음 발표한 앨범 타이틀 곡
‘찰리 브라운’(리메이크곡)은
1962년 빌보드 싱글 차트 7위에 올랐다.
이후 김시스터즈의 김숙자는 2014년 3월 한국계 미국인 최초로 네바다주 엔터테이너·아티스트 명예의 전당에 입성했다.
진정한 선구자시다.
오래전부터 이어져온 수많은 예술인들의 피와 땀과 눈물이 오늘날의 K-POP을
만든것이다.
3.
춘천에는 물이 공짜?
일명 옹달샘 캠페인이다.
춘천의 몇몇단체들이 주도하고 있는
이 캠페인은 누구나 개인 물병을 가지고
옹달샘 스티커가 붙어 있는 카페나 식당
등을 찾아가면 무료로 식수를 제공받을 수
있는 캠페인이다.
플라스틱 생수병 쓰레기를 조금이라도
줄이기 위해 시작됐다.
현재 춘천은 걸음마 단계라 가맹점이
얼마 안되지만 식수 무료 제공은
2015년 영국에서 리필(Refill) 캠페인이란 이름으로 시작돼 전 세계 30만 곳에
무료 음수대(리필스테이션)가 설치돼 있다 앱은 무려 40만회가 다운로드 됐다.
국내에서도 2019년부터 제주에서
‘지구별 약수터’라는 이름의 캠페인이
진행되고 있으며, 2022년 서울에서는
‘오아시스 서울’, 부천에서는 ‘얼수’ 등의
이름으로 확산하고 있다.
4.
넷플릭스 드라마 ‘마스크걸’이 화제다.
이 드라마는 3명의 배우가 한 역할을
나눠 연기한다
이한별이 성형전 마스크걸을
나나가 성형후 마스크걸을
고현정이 중년의 마스크걸을 연기한다
거기다 성형전 마스크걸을 짝사랑하던
주오남역의 안재홍과 주오남 엄마 역할을 맡은 염혜란 배우의 연기는 섬뜩할정도다.
현재 드라마 마스크걸은 넷플릭스 전세계
순위 2위를 기록할 정도로 화제를
불러 일으키고 있다.
봤다
대단한 배우들이다
나혼자 거실에서 박수를 쳤다.
5.
미지근한 캔 음료를
더 빨리 시원하게 마시고 싶다면?
물에 적신 키친타월로 캔을 감싼 뒤
냉동실에 넣어두면 된다.
금방 차가워진다.
6.
걷기로 하루를 시작하면 좋은 점 9가지.
1)에너지 증진
2)기분 개선
3)신체 활동량 완료
4)체중감량
5)면역력 향상
6)근육강화
7)정신기능 향상
8)숙면
9)더 건강한 선택
☆건강정보☆
●미세먼지 배출 도와주는 식재료 3가지●
황사와 잔류 먼지의 영향으로 연일 미세먼지가 심한 날씨가 이어지고 있다.
목이 칼칼하고, 가래가 끼며 마른기침이 난다면 미세먼지 때문일 가능성이 높다.
호흡기를 통해 들어온 미세먼지는 배출되는데 일주일 이상 걸린다고 알려져 있다.
이럴 때일수록 목 건강에 도움을 주는 음식을 챙겨 먹는 것이
좋다.
미세먼지 배출을 돕고, 목 건강에 좋은 음식을 알아보자.
▷ 도라지 = 사포닌과 이눌린 성분이 풍부한 도라지는 기관지 점막을 튼튼히 하는 데 도움을 준다.
점액 분비를 돕고, 가래를 배출하는 효능도 뛰어나다. 특히 사포닌 성분은 기관지점막을 촉촉하게 만들어줘 미세먼지에 손상되기 쉬운 폐를 보호하는 등 면역력 증진에 효과적이다.
도라지청을 차로 만들어 마시는 것 역시 미세먼지 배출 효과를 기대해볼 수 있다.
도라지는 무침이나 볶음, 강정, 튀김 등의 요리 재료로 다양하게 활용해 먹을 수 있다.
도라지청을 차로 만들어 마시는 것 역시 미세먼지 배출 효과를 기대해볼 수 있다.
▷ 미역 = 산후 영양식으로 사랑받는 미역은 미세먼지 배출에도 효능이 있다.
미역의 알긴산 성분은 미세먼지 속 중금속, 체내 독소 등을 흡착해 몸 밖으로 배출한다.
콜레스테롤과 염분을 배출해 혈액을 깨끗하게 만들어주는 데도 효과적이다.
알긴산 성분은 다시마와 파래 등과 같은 해조류에도 많다. 미역이 없다면 다시마와 파래 등을 대체식품으로 섭취해보자.
다만, 물에 너무 오래 담그거나 데쳐 요리하는 것은 피하자.
조리 과정에서 비타민 K와 알긴산 손실이 증가할 수 있다.
▷ 미나리 = 미나리는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부한 알칼리성 채소다.
체내 혈액을 맑게 해주며 독소, 중금속 등을 몸 밖으로 배출한다.
중금속 배출 효과를 높이려면 충분한 물과 함께 섭취해 장운동을 증가시키는 것이 좋다.
■ 나를 사랑하는 법
나 자신이
심심하지 않도록
취미를 만들어주고
친구를 사귀어서
외롭지 않게 해주고
가끔은 멋진 식당에서
식사를 하며
나 자신에게 선물을 주고,
많은 사람과 어울릴 수 있게
해박한 지식을 쌓도록
책을 읽고,
아침마다 거울을 보며
" 파이팅 " 외쳐서
하루를 활기차게 만들어 주고,
신발만은 좋은 걸 신어
좋은 곳에 데려다주게 하고
미래에
나 자신이 위험하지 않게
저축으로 대비하고
건강을 유지하도록
하루 30분씩 꼭 산책을 하고
부모님께 잘해서
이 다음에
후회하지 않도록 하고,
예쁜 꽃들을
주위에 꽂아두고
향기를 맡을 수 있게 해 주고
넘어졌을때
다시 일어날 수 있도록
나를 훈련시켜주고
너무 많은 것을
속에 담아두지 않게
가끔은 펑펑 울어 주고
누군가에게
섭섭한 일이 있어도
용서해 줌으로써
내 마음을
편하게 해줘야 한다.
-좋은 글 중에서
※ 百歲지킴이 法
🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요.
🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요
🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요
🔹️아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고,
🔹️계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요
🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다.
🔹️나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을 섭취하세요.
육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다.
꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 곁들이면 생선도 좋습니다.
🔹️포화지방산 고기는 되도록 멀리하세요 (쇠고기, 돼지고기, 닭고기 등).
🔹️되도록이면 밀가루 음식은 자제 하세요.
국수, 빵, 수제비, 과자, 등등
그것은 바로 포도당이기 때문입니다.
그래서 췌장이 인슈린 만드느라 힘들죠. 노후에는 고혈압이나 당뇨로 이어 집니다.
🔹️우리가 일반적으로 생각없이 먹는 튀김요리, 통닭, 햄버거, 피자, 마요네즈도 몸에 안 좋습니다. 생활 문화를 바르게 갖지 못하면...결국 병은 찾아들기 마련입니다.
그러기 전에 백세시대에 맞는 건강시대로 함께 갑시다
🔹️밤 늦게...되도록이면 8시 넘어서는 음식을 자제하세요.
🔹️잠들기 전에 뜨거운 물 한잔으로 몸을 편히 잠들게 하시면 더욱 좋습니다.
🔹️건강은 건강할 때 지켜요. 아무리 많은 돈을 줘도...대신...아파 줄 사람 없고...죽어줄 사람도 없다고 하지요. 나중에 후회 하지 않게 지킵시다...
실천은 곧 건강을 지키는 것입니다.
🔹️가족 식단은 온 가족의 건강을 지키는 최상이죠. 그래서 대단히 중요한 것입니다.
이것만 알고 실천해도...건강하게 백세시대로 가는데 이상 없습니다.
🔹️인간에게 생기는 치매는... 나이먹고...늙어서 생기는 병이 아닙니다.
치매는...물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나 입니다.
🔹️우리 몸은 면역체계가 가동됩니다.
🔹️우리 몸에 물이 부족하면...물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 차차 줄여나갑니다. 이 때가...물을 잘 마시지 않는 30대 부터입니다. 4~50대 부터는 더 마시지 않습니다. 그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요.
🔹️바로 피부부터 늙어 갑니다. 피부가 말랐다고 죽지는 않습니다. 피부가 먼저 늙어가는 겁니다.
🔹️그래도 물이 부족하면 다음 어디를 줄여 나갈까요. 장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요.
그래서 이때부터 여기 저기 아파지는 곳이 많아지는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만...
🔹️최종적으로 물이 부족 하면요...뇌에 물 공급이 잘 되지 않습니다. 드디어 뇌가 아프기 시작합니다. 그래서 노인이 되면 질환 중에서 뇌 관련 질환이 제일 많습니다
🔹️물 부족은 만병에 근원 입니다. 반대로 물만 잘 드셔도 질병 80%는 스스로 낫는다고 합니다.
물을 잘 드시면 치매 예방도... 치매도 늦출 수 있습니다.
문제는 물이 목에 걸려서 먹지 못하는데 있습니다
옛날 노인들이 하시는 말씀 중에...물도 되서 마시지 못한다며 한 모금도 못 마시는 노인들도 많았습니다.
사람이 늙어서 죽을 때는...몸에 수분이 거의 빠져나가 양자 파동이 없을 때 죽는 것입니다.
물을 자주 마시는 습관을 들이세요
🔹️모든 건강과 질병은...식생활 습관과 생활 습관이 90%이며, 부모로부터 유전으로 물려받은 질병도 습관으로 고칠 수 있습니다.
우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 집니다.
🔹️냉수는 체온을 떨어 뜨리는데, 체온이 1도 떨어질때 마다 면역력은 30%,
기초대사력은 12%씩 떨어집니다.
냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어 뜨립니다.
냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진 합니다.
🔹️암세포는 低 체온상황에서 활성화 되고, 高 체온에서는 얼씬도 못합니다. 우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데, 그 이유는 무엇일까요?
몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸 속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여 살리려는 생명의 자생능력 때문입니다.
몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이 필요없구나라고 인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나 몸속의 지방 비축을 스스로 제어합니다.
🔹️몸이 건강해 지려면 일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고 안에서 밖으로 끌어 내도록 해야 합니다.
세상 살기 싫으면...냉수를 자주 마시도록 하세요. 그러면 남들보다 빨리 갈 수 있습니다.
감사합니다
ㅡ 건강정보 중에서 ㅡ