윤태화 청송공연
https://youtu.be/iLTQQvHJVFQ?si=cjSFTSUrKC2Sa9WR
신문에 나온 이야기들
1.
신체 부위별 노화 대처법.
착잡하다...
2.
얼마전 열린 무주반딧불축제.
이 축제에 출시된 메뉴는 닭강정과 삼겹살, 자장면, 탕수육, 치킨, 민물새우 튀김, 수제 소시지, 김밥, 떡볶이 등 80여 개였다.
지름 26㎝짜리 접시에 가득 담은 탕수육은 8000원,군만두 8개 3000원,
옛날 치킨 한 마리 9900원, 육전·깐풍기·갈비탕·닭강정 1만원,
떡볶이 5000원, 닭꼬치 2200원,
어묵은 1000원에 판매됐다.
2만원짜리 메뉴는 제육볶음과
미니족발 뿐이었고, 대부분 1만원 이하의 음식이었다.
하지만 그중 가장 히트를 친건 국수다.
잔치 국수에 돼지고기 수육, 김치, 콩나물, 포도, 떡 등을 곁들인 푸짐한 한상인
이 국수의 가격은 천원이다.
축제 기간동안 무려 3만명이 이 국수를 먹었다.
이렇게 국수를 싸게 팔 수 있었던 건 무주군이 국수와 밑반찬 등 재료비 2700만원을 지원했고 관내 부녀회 등 자원봉사자 200명이 나선 덕분이다.
3.
지난 9월9일 오후 경의·중앙선 지하철 안.
지하철 끝칸에 승차한 한 할머니.
당시 같이 승차한 자전거동호회 회원들이
할머니에게 위협하고 욕을함.
자전거 칸에 승차했다는게 이유였음.
하지만 지침은 열차 내 자전거 칸에는
주말과 공휴일에만 자전거를 실을 수 있고 다른 승객에 불편을 줘서는 안 된다는거임.
같은 칸에 타고 있던 20대 여성 A씨가
보다못해 역에다 신고 했지만 알겠다고만
하고 나타나지 않음.
어쩔수 없이 인근 역에 내려 SOS 버튼을 눌러 도움을 요청했고 역 직원은 5분후 도착.
“경찰에 신고했어야지”라고 말함.
지침은 신고를 접수한 역 직원은 즉시 현장에 출동해야 한다는거임.
결국 늦장 대응에 자전거동호회 남성들은
이미 사라져버림.
4.
이탈리아 푸른꽃게가 문제가 되고 있다
현재 이탈리아에서는 푸른꽃게가 조개와 홍합, 굴을 닥치는 대로 먹어 치우고 있어
큰 문제가 되고있다.
하자만 이탈리아에서는 꽃게에 대한 선호도가 낮아 수십억의 예산을 들여
이를 폐기하고 있는 상황이다.
이에 국내 한 꽃게 수입업체가
이 푸른꽃게를 정식 수입하기 위한 절차에 뛰어들었다. 간장게장 등 꽃게 요리를
즐겨 먹는 국내에서 버려지는 푸른꽃게를 수입하면 좋겠다는 반응이 잇따른데
따른 것이다.
현재 이탈리아측과 협의중인 이 업체는 빠르면 10월 중, 아니면 연말쯤 푸른꽃게를 국내 소비자들이 접할 수 있을것이라고 밝혔다.
가치란 내가 어떤곳에 있느냐의 문제다
좋은 사람 훌륭한 사람이 되고 싶다면
먼저 내 주변을 그렇게 바꿔야한다.
5.
전문가가 말하는 전력 질주 자세.
첫째,
무게중심은 앞으로 약 10도에서 15도 기울여 유지한다.
둘째,
팔꿈치는 90도를 만들어 앞뒤로 크게 흔든다.
셋째,
무릎은 최대한 높이 들어올린다.
넷째,
앞꿈치가 먼저 바닥에 닿게 한다.
6.
우리나라 드라마가 많이 수출되고 있다.
주요 드라마들의 영어제목은?
사랑의 불시착(Crash Landing On You)
슬기로운 의사생활(Hospital Playlist) 밥 잘 사주는 예쁜 누나
(Something in the Rain)
이태원 클라쓰(Itaewon Class)
오징어 게임(Squid Game)
응답하라 1988(Answer me 1988)
슬기로운 감빵생활(Prison Playbook)
별에서 온 그대
(My Love from the Star) 별똥별(Sh**ting Stars)
꽃보다 남자(Boys Over Flowers) 미생(Incomplete Life)
천원짜리 변호사(One Dollar Lawyer) 나의 아저씨(My Mister)
동백꽃 필 무렵
(When the Camelia Blooms) 청춘시대(Hello, my Twenties)
선배 그 립스틱 바르지 마요
(She would never know)
사이코지만 괜찮아
(It’s Okay to not be okay)
첫사랑은 처음이라서
(My First First Love)
갯마을 차차차
(Hometown Cha-Cha-Cha)
낭만닥터 김사부(Dr. Romantic)
☆건강정보☆
☆ 등산이 몸에 좋은 이유 ☆
①. 등산은 젊게 사는 비결이다.
노화는 활동량이 줄어들면 더 빨리 찾아온다.
세포가 위축되고 세포 내 산소공장인 미트콘드리아의
숫자가 줄어드는 것이 노화인데 등산을 하면 충분한
운동이 되기 때문에 어느 정도 노화를 예방하는
효과를 기대할수 있다.
②. 등산은 기분을 좋게 한다.
등산의 과정이 힘들게 느껴질수록 성취감은 커진다.
등산을 하고 나면 자신감이 충만해지고 집중력이
향상되는데 이런 효과는 6~24시간 지속 된다고 한다.
③. 등산은 강심장을 만든다.
혈액 속의 트리그리세라이드라고 불리는 지방이
심장에 분포된 관상동맥에 쌓이면 혈관이 막혀
심장발작이 일어난다.
등산은 피속의 트리그르세라이드를 배출하고
심근을 단련시킨다. 등산을 꾸준히 하는 사람이
심근경색에 걸릴 확률은 그렇지 않은 사람의
절반밖에 되지 않는다.
④. 등산은 폐기능을 강화한다.
등산은 폐의 탄성을 높여
충분한 산소공급을 받을 수 있도록 돕는다.
⑤. 등산은 뼈를 단단하게 한다.
운동선수도 뼈가 부러지면 보충을 하기 위해
자주 사용하지 않는 뼈에서 골질을 뽑아낸다.
심한 경우 골다공증을 유발할 수도 있는데 누워 있는
24일 동안 빠져 나간 골질량은 4시간 걷는 것으로
모두 보충된다. 특히 체중이 실리는 걷기, 등산,
달리기, 줄넘기 같은 운동이 좋다.
⑥. 등산은 관절 연골에 좋다.
연골세포는 뼈나 근육처럼 혈액이 아니라 관절액에서
영양을 공급받는다. 만약 연골세포에 영양 공급이
제대로 되지 않으면 표면이 찌부러지면서
퇴행성 관절염이 생기게 된다.
무릎을 구부렸다 펴는 동작은 연골 세포 사이에
관절액이 스며들게 해 영양공급과 찌꺼지 배출을
원활하게 돕는다.
⑦. 등산은 비만을 예방한다.
등산은 대표적인 유산소운동으로 체내에 축척된
에너지를 태워 성인병의 원인인 비만을 막는다.
< 이밖에도 많은 좋은점을 나열해드리겠습니다 >
1. 면역기능이 좋아진다.
2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
3. 심 질환의 위험이 줄어든다.
4. 체내 에너지 활용이 높아진다.
5. 산소 섭취량이 는다.
6. 근력이 증강된다.
7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
8. 인대와 힘줄이 강하게 된다.
9. 심장의 혈액순환이 좋아진다.
10. 감기에 잘 걸리지 않는다.
11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다.
12. 당뇨발생이 줄어든다.
13. 관절의 노화를 늦추어 준다.
14. 만성두통이 사라진다.
15. 만성두통이 사라진다.
16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다.
17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다.
18. 요통의 도움이 된다.
19. 비만이 개선된다.
20. 심박동수가 감소한다.
21. 변비에 도움이 된다.
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다공증이 예방된다.
24. 작업능력이 증가된다.
25. 균형감각이 향상된다.
26. 자신감이 생긴다.
27. 수면의 질이 좋아진다.
28. 스트레스해소에 도움이 된다.
29. 삶의 질이 향상된다.
