♧신문에 나온 이야기들♧
1.
남성 요실금?
남성도 나이가 들면 요실금이 온다
다만 여성 요실금과는 주요 증상이
조금 다르다.
여성들은 주로 기침이나 재채기,
줄넘기 등 배에 힘이 들어가며 복압이 올라갈 때 소변이 흘러나오는
‘복압성 요실금’이 많다.
그러나 남성은 갑자기 소변이 마려워져 화장실에 가는 도중이거나 미처 속옷을 내리기도 전에 소변이 흘러나오는
‘절박성 요실금’이 많다.
대표적인 원인은 전립선 비대증이 꼽힌다. 정액을 만드는 생식 기관인 전립선은 남성에게만 있는데, 노화에 따라 자연스럽게 커진다.
문제는 요도가 전립선 사이로 지나가다 보니 전립선이 커지면 소변 줄기가 가늘어지고 잔뇨도 남는 등 배뇨 장애가 생기기 쉬워 지는것이다.
이를 극복하려면 어떻게 해야 할까 ?
또 하나의 방법은 바로 ‘케겔 운동’이다.
케겔 운동은 소변이나 방귀를 참을 때처럼 항문과 요도를 받치는 골반저근육을 조였다 풀기를 반복하는 운동이다.
2.
김치의 역사는?
삼국시대로 거슬러 올라간다.
당시에는 우리나라에 고추가 없어
백김치의 형태였다.
김치에 고춧가루가 들어간 것은 우리나라에 고추가 유입된 임진왜란 이후의 일이다.
1766년 ‘증보산림경제’에는 배추김치·총각김치·오이소박이김치 등 다양한 김치들이 소개되어있다.
오늘날처럼 속이 찬 배추에 젓갈과 고춧가루, 갖은 양념을 버무리는 제조법은 19세기 무렵 완성 된것이다.
3.
무엇에 쓰는 물건인고?
‘Ngil 마스크’로 불리는 유물이다.
19세기 아프리카 가봉의 팡족이 만든 것으로, 스타일이 매우 독특해 파블로 피카소 등 유명 화가에게 영감을 줬으며 세계에 단 12개 밖에 없는 것으로 알려졌다.
이 유물을 두고 법정공방이 벌어졌다
사건의 시작은 2021년이다.
당시 80대 프랑스인 부부는
할아버지의 별장을 팔기고 하고
다락방에 있던 물건들을 중고품 상인에게 한꺼번에 팔았다.
그때 이 마스크도 함께 넘겼었는데
당시 판매 가격은 150유로
(약 21만원)이었다.
하지만 이 유물은 6개월후
익명의 판매자에게 약 60억3000만원에 낙찰됐다.
이에 노부부는 법원에 자신들이 속았다며 판매를 무효화하는 민사소송을 제기했다.
거기다 가봉 정부와 시민단체까지 얽혔다. 가봉 정부와 시민단체는
“이 마스크가 애초에 식민지 시대에 도난당한 것이므로 본국으로 반환되어야 한다”고 주장한 것이다.
4.
장어는?
붕장어, 갯장어, 뱀장어로 나뉜다.
이들 중 계절과 관계없이 즐길 수 있는 장어는 붕장어(日語 아나고)다.
붕장어는 통영, 고성, 여수 등 남해 해역에서 많이 잡히지만 금강이나
한강 하구 등 서해에서도 곧잘 잡힌다.
갯장어는 일본말로 하모다.
‘물다’는 뜻의 일본어 ‘하무’에서 유래됐을만큼 성질이 사나워 아무한테나 달려들고 무는 습성을 가졌다.
뱀장어는 바다에서 태어난 지 1년쯤 뒤 강으로 거주지를 옮긴다.
뱀장어를 민물장어라고 부르는 이유다.
반면 갯장어·붕장어는
평생 바다에서 산다.
장어라고 하면 대개 뱀장어를 뜻한다.
5.
눅눅해진 빵은?
키친타월로 감싼 뒤 전자레인지에 돌려보자.
키친타월이 빵 속 습기를 흡수해
다시 새것처럼 쫄깃해진다.
6.
흰 쌀밥 두 그릇.
“어차피 이 세상에 올 때
아무것도 안 가지고 왔기 때문에
갈 때 아무것이 없어도 상관없다. 점심·저녁에 먹을 흰 쌀밥 두 그릇이면 하루가 충분하다.
당뇨가 있어서 가끔은 한 그릇만 먹는다.”
홍콩 배우 주윤발(周潤發·저우룬파)이 최근 한국에 왔다가 남긴 말이다.
그의 재산은 1조에 육박하며 그는 사후
전재산의 99%를 기부하기로 약정했다.
등산준비물과 가을철 산행시 주의사항 - https://m.blog.naver.com/chuckchuck11/223248143975
♧건강정보♧
●노인성치매 인식법
혹은 알츠하이머질병(Alzheimer's Disease)은
1906년 세계에서 처음으로 묘사한 독일인 의사 알로이스 알츠하이머(Alois Alzheimer)의 이름을 딴 뇌장애이다.
이것은 미국인 500백만명이상이 영향을 받고 있는 뇌장애이기도 하다.
이로 인하여 사람들에게 나타나는 첫번째 문제는 일, 평생취미, 사회적 상호작용에 영향을 미치는 심각한 건망증이다.
1. 노인성치매는 혼돈, 생각의 표현과 정리의 어려움, 물건을 제자리에 두지
않고, 익숙한 장소를 잊어버리며, 성격과 행동의 변화와 같은 현상이 시간
이 지남에 따라 진행하게 된다.
2. 기억력의 변화는 노화로 인힌 정상적인 변화이다.
그러나 노인성치매의 증상은 기억력의 실수보다도 더욱 일반적이다.
3. 노인성치매를 가진 사람은 의사소통, 사고, 추론이 어렵게 된다.
이러한 문제는 시간이 지남에 따라 진행이 되며, 일이나 사화생활 그리고 가족생활에 있어서 심각한 영향을 미치게 된다.
4. 노인성치매는 의료적 면담에 위하여 단계별로 감지할 수 있다.
가족일원이 노인성치매를 가진 것으로 의심이 되면 의사와 면담을 하자. 또한
어떤 변화가 있어는지 알기위하여 가족일원들도 함께 진찰을 받자. 노인성치매
는 밤사이 자는 동안에는 일어나지 않는다는 것을 기억하자.
- 1단계 : 약간의 걱정은 있지만 신체적 정신적 장애는 없이 정상적인 기능을
하는 상태이다.
- 2단계 : 매우 부드러운 인지능력감소상태로 노인성치매의 초기증상 혹은 정
상적인 노화관련 변화로 생각할 수 있다. 개인적으로 물건을 잊어버리
거나 물건을 놓는 장소를 잊어 버리어 걱정하는 정도이다. 그러나 의
사, 가족구성원, 직장동료나 친구들이 알 수 없는 상태이다.
- 3단계 ; 역시 매우 부드러운 인지능력감소상태지만, 노인성치매의 초기상태
로 다소는 진단 받을 수 있다. 친구, 가족 그리고 직장동료들은 기억
력, 집중력 그리고 과제의 완성이라는 측면에서 문제가 있다는 것을
알게 된다. 또한 처음 만나는 사람의 이름을 기억할 수 있는 능력이
감소한다.
친구나 가족의 이름을 기억하는데도 문제가 있게 된다. 사회적 상황
에서 일을 하기가 어렵게 되고, 일을 할 떄 세밀하게 과제를 완성할
수 없게 된다. 읽은 것을 기억하거나 구절을 읽는데 문제가 있게 되
며, 여러가지 물건을 잊어버리거나 물건의 제자리를 찾지 못하게 된
다. 조직적으로 계획하거나, 문제를 해결하고 정리할 능력이 감소하게
된다.
- 4단계 : 중간정도의 인지능력감소상태이며, 노인성치매로는 부족하지만, 부
드러운 초기단계이다. 최근 사건에 관한 지식이 감소하고, 수학문제
풀이를 수행할 수 있는 능력을 손상받게 된다. 연이어서 단어를 반복
할 수 없다.
저녁손님접대를 계획하거나, 계산서를 지불하고 돈을 관리하는 것과
같은 복잡한 일을 수행할 수 있는 능력이 감소한다. 개인의 과거일에
관한 기억이 감소하고, 사회적으로나 정신적으로 도전적상황에서 우
울하거나 내성적으로 보일 수 있다.
- 5단계 : 중간정도이지만 심각한 인지능력감소상태로 중간정도의 노인성치매
이다. 기억력에 중대한 문제와 인지능력부족이 나타나게 된다. 일상
생활의 활동에 있어서 약간의 도움이 필수적이다.
의료적인 면담을 하는 동안 전화번호, 집주소와 같은 상세하고 중요한 사항을 상기할 수 없게 된다. 계절, 요일, 날자를 혼동하게
되며, 더하기, 빼기와 같은 수학문제풀이에 약간의 문제를 갖는다. 계절별 적절한 옷을 선택하는데 도움이 필요하다. 그러나 자신
이나 배우자 그리고 아이들의 이름은 기억을 하며, 스스로 식사를 하고 화장실도 갈 수 있다.
- 6단계 : 심각한 인지능력감소 상태이며, 보통 혹은 중간단계의 노인성치매이
다. 기억력문제가 더욱 심화되고, 주요한 성격이 변화하게 된다. 통
상적이고 일상적인 활동에 광범위한 도움이 필요하다. 주변은 물론이
고 자신의 최근의 경험이나 사건에 관한 의식을 상실하게 되고, 자신
의 과거를 기억할 수 없게 된다. 어떤 경우에는 배우자나 간병인의 이
름을 잊을 수 있지만, 익숙하지 않은 것과 익숙한 것과의 구분은 가능
하다.
손녀를 딸이라고 하고, 딸을 누이라고 하는 혼동을 할 수 있고, 수면과
기상시간을 혼동할 수도 있다.이유도 없이 정처없이 방황하는 경향이
있다. 딱고 씻고, 물을 내리는 것과 같은 화장실에서의 일에 도움이 필
요하며, 대변이나 소변을 본인도 모르게 볼 수 있다. 심각한 성격변화
가 있으며, 의심과 망상을 가지고, 배우자를 사기꾼이라고 생각할 수 있으며, 시각, 청각, 촉각에 환상이 나타날 수 있다. 손을 부들
부들 떨거나 몸을 상하게 하는 것과 같은 강박행동을 할 수 있다.
- 7단계 : 심각한 인지능력 감소상태이며, 마지막 단계로 결국에는 죽음에 도달하는 노인성치매이다. 주변환경에 반응하고 응답하는 능력을
상실하고, 말하거나 움직임을 조정할 수 있는 능력을 상실한다. 비록 말할 수 있는 능력을 상실하였지만, 어떤 경우에는 단어나 문
장을 말할 수 가 있다.
식사에도 도움이 필요하고, 튜브를 사용하여 식사를 할 수 있으며, 대소변을 가릴 수 없게 된다. 웃거나 머리를 올리거나 반사작용
에 관한 능력을 상실해서 비정상적으로 되며, 근육도 단단하게 굳게 된다. 음식이나 물 혹은 침을 삼킬 수 있는 능력이 손상되어 전
혀 할 수 없게 된다.
5. 노인성치매에 관한 경고신호를 알자.
- 가족구성원이 자주 기억상실로 어려움을 겪고 있거나 나중에도 정보를 상기할
수 없다면, 이것은 노인성치매의 경고신호이다. 간단하게 사람들의 이름이나
얼굴을 잊는 것은 정상적인 노화관련 문제이므로 관계없다. 보통 나중에 기억
해 낼 수 있다. 그러니 반복하여 기억할 수 없다는 그자체는 노인성치매의 경고
신호이다.
- 옷을 입거나, 옷의 단추를 채우거나, 음식준비하기, 전화를 걸거나 게임을 하는
것과 같은 간단한 일을 완성할 수 없는 문제가 있다면, 이것은 노인성치매의
경고신호이다. 간단하게 방에 들어온 이유 혹은 무슨말을 할려고 하였는지를
잊는 것은 노화진행과정에서 정상이라고 할 수 있다.
- 언어에 관한 문제가 있는 경우 그것을 상기할 수 있는 다른 물건이나 다른 묘사
를 할 수 있다. "치솔"이라는 단어가 생각나지 않을 경우 "이"를 위한 물건 혹은
이를 딱는 흉내를 내어 표현할 수 있다. 말을 해서 올바른 단어를 찾는 것은 정상
적인 노화의 일부분이다.
- 시간과 장소에 관한 문제가 있는 경우, 노인성치매가 있는 사람이라면 자신의 이웃에
관하여 잊게 된다. 그들은 20~50년간 살던 곳이 어디인가를 모르고 주변을 방황하게
된다. 그러나 어디에 갈 예정인가 혹은 주일을 잊는 것은 정상적 노화의 일부분이다. 적
절한 기간이 지난 후에 다시 기억할 수 있다.
- 판단력이 감소하거나 약하다면, 노인성치매를 가진 사람은 더운날에 옷을 여러겹 입거
나 혹은 추운날에 옷을 앏은 옷을 부적절하게 입는 경향이 있다. 그러나 가끔 의심스러
운 결정을 하는 것은 노화의 일부분이다.
- 추상적인 사고에 관한 문제가 있는 경우, 노인성치매를 가진 사람은 어디에 사용하는
번호인가 혹은 어떻게 사용하는 것인가와 같은 복잡한 정신적일을 수행하는데 특별한
어려움이 있다.
- 특별한 장소에 물던을 제자리에 갖다 놓지 못하는 경우, 노인성치매를 가진 사람은 냉장
고에 다리미를 갖다 놓는다든가 혹은 설탕그릇에 손목시계를 갖다 놓을 수 있다. 그러나
가끔 열쇠를 제자리에 놓지 않는 것은 정상이다.
- 성격의 변화가 있는 경우, 노인성치매를 가진 사람의 성격은 크게 변화될 수 있다. 그들은 매우 혼동스럽고, 의심스러워 하며, 두려움을 가지
게 된다. 그러나 노화로 인하여 개성을 변화시킬 수는 있다.
- 계획을 달성하지 못한 경우, 노인상치매를 가지 사람은 몇시간동안 TV앞에 앉아 있거나, 평소보다 잠을 더 자거나 혹은 평상시 행동을 하는
것을 원치 않는 것과 같이 매우 수동적이 될 수 있다. 그러나 사회적 책임이나 업무에 지친 느낌은 정상이다.
- 손에 전화기를 가지고 있으면서 전화를 하기 위하여 사용된다는 것을 알고 있다면 문제가 없다. 그러나 손에 전화기를 가지고 있으면서 그것
으로 무엇을 하는것인가 혹은 어떻게 사용하는가를 모른다면, 약간의 걱정을 할 필요가 있다.