https://youtu.be/EEz11TRDGSM?si=kyxKwUad9qnCavvN
♧신문을 통해 알게 된 이야기들
1. 사상 첫 대중국 무역 적자
→ 지난해 대 중국무역 적자 180억 달러.
1992년 수교 이후 31년 만에 처음.
원유를 사오는 사우디아라비아를 제외하면 중국 적자가 최대 무역 적자.
반도체를 제외하면 2021년부터 이미 적자 시작...(헤럴드경제)
♢미국, 21년만에 한국 무역흑자 1위국으로…중국은 최대 적자국
♢대중 수출 부진 장기화 관측도…중국, 최대 교역국 지위는 유지
양극재 주요 원료의 해외 의존 현황
[한국무역협회 제공. 재판매 및 DB 금지]
2. 쿠팡, 입점 업체 평균 수수료 27.5%
→ 이마트 등 대형마트 평균(17.7%)은 물론이고 다른 온라인 쇼핑몰(12.3%)의 두 배...
판매업체들 입점 후 매출은 수직 상승하지만 실익은 속빈 강정.
늘어나는 매출에 생산 시설 늘린 다음엔 빠져 나오기도 쉽지 않아.(한경)
▼쿠팡, 입점 수수료 평균 27.5%... 업계 최고 수준
♢"1만원 팔면 4500원 떼어갔다"…혁신 외치던 쿠팡의 민낯
♢"팔면 팔수록 수수료 늘어나"...'쿠팡의 늪'에 빠진 중소 셀러들
♢쿠팡 들어가면 매출 수직 상승...소상공인 입점 희망 갈수록 늘어
♢플랫폼 파워 내세워 수수료 압박
♢유통망 약한 중소업체 종속 우려
♢장기적으론 기업 경쟁력 저하
로켓 올라탄 소상공인 21만명…8년 만에 17배
中企 판로확대 긍정평가에도
입점 수수료, 대형마트 2배
로켓그로스로 셀러 배송까지
소상공인 '쿠팡 종속' 심해질 듯
3. 日, 이번엔 비행기 충돌 사고
→ 2일 오후 하네다 공항 활주로에서 JAL 여객기와 해상보안청 소속 항공기 충돌,
여객기 폭발 전소에도 불구 379명 전원 탈출 성공했으나 보안청 항공기에 타고 있던 6명 중 5명은 사망.
대한항공과 아시아나항공기 지연 사태...(한국 외)
4. 올 9급 공무원 초봉 3000만원 돌파
→ 올 9급 공무원 보수는 공통 인상분(2.5%)에 추가 인상분(3.5%)을 더해 6% 오른다.
또 5년 미만 공무원에게도 월3만원의 수당을 지급키로 함에 따라 이를 반영한 올해 9급 초봉은 연 3010만원이 될 전망.(아시아경제)
5. 일본 강진 발생지, 일본내 원자력발전소가 가장 많이 몰려 있는 이시카와(石川)현 인근 지역
→ 냉각 펌프 일시 이상 등 있었지만 방사능 누출은 아직 보고 없어.
SNS선 ‘원전 폭발’ 가짜뉴스 나돌아...(문화 외)
6. 연봉 400만원 적어도 삼성전자보다 네이버?
→ 취업준비생 가장 가고 싶은 회사 1위.
전체 응답자의 절반 가량이 네이버 입사 선택.
삼성전자 2위.
네이버의 신입사원 초봉은 삼성전자보다 400만원 가량 낮은 5250만원으로 추정된다.
진학사 채용 플랫폼 설문.(헤럴드경제)
워크맨에 나온 네이버. [워크맨 공식 영상 캡처]
워크맨에 나온 네이버. [워크맨 공식 영상 캡처]
7. 대세가 된 ‘1월 졸업식’
→ 졸업식 날짜 학교장 재량으로 넘어간 뒤 1월 졸업식이 대세.
전남지역 초등학교는 82%가 1월 졸업, 경기는 1월 졸업 51%, 12월 졸업은 47%, 2월 졸업은 거의 없어...
겨울 꽃 출하 시기도 당겨져.(경향)
8. 한 사람이 1년에 불법 주차 신고 ‘2827건’
→ 당사자가 온라인 커뮤니티에 인증 글.
안전신문고 앱을 이용해 1년 주로 인도나 횡단보도 불법주차 신고.
과태료 4만원씩만 잡아도 1억원이 넘는 부과 건수.
고자에게 따로 신고포상금은 지급하지 않는다.(세계)
소화 시설 5m 이내에 주차할 경우 과태료 8~9만 원
교차로 모퉁이 5M 이내에 주차할 경우 과태료 4~5만 원
버스정류장 10M이 내 주차 시 과태료 4~5만 원 부과
어린이 보호 구역 주정차 시 일반 도로의 3배인 12만 원~15만 원 부과
횡단보도 위 주정차 시 4~5만 원 부과
9. 재료에 버터가 없는데도 ‘버터 맥주’ 이름은 소비자 기만?
→ 원재료에 버터가 사용되지 않았음에도 '버터 맥주' 'Butter Beer' '버터 베이스' 문구로 홍보,
한 캔에 6500원에도 불구 품절 사태 빚기도.
제조사 측은 ‘고래밥에도 고래가 없고 붕어빵에도 붕어 없다’는 논리로 대응했지만 식약처 고발에 검찰은 재판에 넘겨.
진행될 재판 결과에 관심.(매경)
10. 국가보훈부 선정 ‘이 달의 독립운동가’ 이승만
→ ‘해방 후 허헌 등 좌익들은 인민공화국의 주석 취임을 요청했지만, 이승만은 거부했다’...
권희영 한국학중앙연구원 명예교수의 독립운동가 이승만의 업적들 칼럼 중.(문화)
●매경이 전하는 세상의 지식
1. 새해가 밝았지만 대내외 복합위기 파고가 여전한데 인구 충격까지 심해지며 성장동력이 꺼질 위험이 커졌습니다.
위기 속에 한국이 중추국가로 발돋움하기 위해서는 현 수준의 인구를 지키면서 국민소득은 늘리는 ‘트리플5’(인구 5000만명·국민소득 5만달러·G5국가)라는 담대한 목표를 수립하는게 시급해졌습니다.
세종시의 시장형 노인일자리 사업장 '콩카페'에서 어르신 직원이 카페라테를 만들며 라테아트를 하고 있다. 세종시니어클럽
♢65세 이상 내년 1천만명 …"실버노믹스로 생산인구 구멍 메워라"
♢노인 일자리로 '트리플 5'
♢"돈 필요해 구직 희망 " 52%
♢2050년까지 노인 계속 증가
♢경제활동하는 비중 40% 육박
♢정부 주도 허드레 알바 넘어...카페 바리스타·시니어 모델…
♢만족도 높은 일자리 늘려야
2. 윤석열 대통령이 현직 대통령으로는 처음으로 주식시장 개장식에 참석해 소액 투자자들을 위해 내년부터 시행할 예정인 금융투자소득세 폐지를 추진하겠다는 뜻을 밝혔습니다.
금투세 시행을 유예하는 것이 아니라 아예 폐지하겠다고 공식화한 것은 이번이 처음입니다.
♢尹대통령 '코리아 디스카운트' 해소 팔걷어
♢대주주 양도세 완화 이어...개인투자자 맞춤 정책 내놔
♢"부자감세 논란은 구태의연"
♢금투세는 소득세법 개정사항
♢야당 협조없이 추진 어려워
♢국회서 여야간 공방 거셀듯
3. 제1야당의 당수가 백주 대낮에 흉기에 찔리는 사태가 발생했습니다.
극단적 대결 정치에 함몰된 한국 정치가 낳은 처참한 불상사이자 테러 행위였습니다.
정치권은 쌍특검법의 정부 이송은 물론 상대 진영에 대한 비판 등을 일제히 멈추고 이재명 더불어민주당 대표의 쾌유를 한 목소리로 기원했습니다.
이재명 더불어민주당 대표가 2일 오전 부산 가덕도 신공항 용지를 방문한 자리에서 60대 남성 김 모씨가 휘두른 칼에 피습되는 사태가 벌어졌다.
사진은 이 대표가 바닥에 누운 채 손수건으로 지혈을 받으며 구급차 도착을 기다리고 있는 모습. <사진=연합뉴스>
♢이재명 野 대표 부산서 피습, 60대男 지지자라며 접근
♢백주의 정치테러 또 벌어져…尹 "결코 있어선 안될 일"
4. 15년 인생 중 12년을 바둑과 함께 했고 12세 0개월의 나이에 2단으로 승단하며 52년만에 조치훈(12세 3개월)의 최연소 기록을 깼습니다.
여덟 살부터 비행기로 한국을 오가며 바둑을 배우던 소녀는 ‘강해지고 싶어서’ 한국행을 택했습니다.
한일관계 개선 속에 양국 바둑계의 지대한 관심을 받고 있는 천재 바둑소녀 나카무라 스미레를 매경이 단독 인터뷰했습니다.
스미레 14세 ‘日 바둑요정’ [이충우 기자]
♢日최연소 프로 기사 韓유학
♢日프로들도 자식은 한국으로
♢전후 일본서 배운 한국 바둑...지금은 한국이 세계 최강자
♢달라진 한일관계, 미래는 10대...정치인들 싸워도 이들은 프로
5. "대주주 자구책 의구심"…태영 워크아웃 난항
♢3일 채권단에 자구안 제시
♢티와이홀딩스 보유 보증채무
♢1000억원 중 수백억 미상환
♢태영건설, 채무 유예 요청에...당국 "오너가 사재출연 우선"
♢인색한 자구노력 채권단 불만
♢尹회장 직접 현장에 나올수도
6. LNG 이어 탱커 … K조선, 수주 기대감 '쑥'
♢우크라戰 이후 해상운송 급증
♢작년 유조선 발주 2배로 늘어
♢공급 부족 속 홍해 사태까지
♢올해 발주 릴레이 계속될 듯
♢"中에 몰리던 물량 넘어올 것"
7. X선을 치료제로…방사성의약품 선점 경쟁
♢BMS·릴리 등 글로벌 빅파마
♢M&A로 파이프라인 확보
♢노바티스 年10억달러 매출
♢SK바이오팜, 차세대 먹거리로
♢퓨쳐켐·듀켐바이오 신약 개발
8. [2024 증시 전망대] 셀트리온 축포 … 바이오주 낙관론 확산
♢금리인하 앞두고 투자매력↑
♢KRX 헬스케어 지수 우상향
♢계열사 합병 임박 셀트리온...15% 오르며 52주 신고가
♢레고켐·HK이노엔·유한양행…기술수출·신약개발 성과 기대
9. "추첨통해 산모에 평생 숙박권"…저출산에 민간도 '웰컴 베이비'
[기업들 '임산부 마케팅' 활발]
직원 휴직기간·근무편의 보장 등
정부 정책 보조만 맞추던 기업들
일반 소비자로 출산 혜택 확대
금융권은 우대금리에 난임 지원
유업계도 취약층 임산부 등 후원
10. '연소득 1억' 직장인, 올해 대출한도 얼마나 줄었길래…'깜짝'
정부가 변동금리 주택담보대출 한도를 수천만원가량 줄이는 내용의 '스트레스 총부채원리금상환비율(DSR)' 제도를 발표했다.
서울 여의도동 한 은행 창구에서 고객들이 대출 상담을 받고 있다. 임대철 기자
♢내달부터 스트레스 DSR 도입
♢변동금리 대출한도 축소.
♢연소득 5000만원 주담대 3억200만원
♢변동금리·혼합형·주기형 DSR...가산금리 적용해 대출액 축소
♢상반기 금리의 25%, 하반기 50%
♢내년엔 가산금리 100% 반영
♢가계부채 증가 억제 위한 조치
♢주택시장 매매 수요 위축 우려
11. 새해 첫날부터 반도체·바이오 달렸다
♢첫 거래일 코스피 2669 마감
♢외국인·기관, 3400억원 순매수
♢삼전 1.4% 오르며 '8만전자' 눈앞
♢셀트리온 14%↑·셀트리온제약 上
♢증권가 "숨고르기 장세 올 것"
12. 삼성 이어 中도 참전…연초 'AI폰 대격돌'
♢'온디바이스AI' 갤S24 17일 공개
♢비보는 4일 'X100프로' 印 출시
♢샤오미, 새 체제 '하이퍼OS' 앞둬
♢모토로라·오포 등도 올 참전 예고
♢애플도 아이폰16에 생성형AI 탑재
☆간추린 뉴스☆
■ 부산 가덕도 신공항 단지를 방문했다가 피습당한 더불어민주당 이재명 대표가 서울대 병원에서 2시간 수술 뒤 중환자실에서 회복 중입니다. 의식을 회복한 것으로 알려졌지만, 아직 면회가 가능한 상황은 아니라고 합니다. 이 대표는 흉기에 찔리면서 크게 손상된 목 안쪽 정맥의 혈관을 재건하는 수술을 받았습니다.
■ 이재명 대표에게 흉기를 휘두른 피의자는 충남 아산에서 부동산 중개 사무소를 운영하고 있는 60대 남자로 밝혀졌습니다. 이 남성은 이 대표를 죽이려 했다고 경찰에서 진술했습니다. 하지만, 왜 죽이려고 했는지 구체적인 범행 동기는 아직 밝혀지지 않았습니다.
■ SBS 신년 여론조사 결과 차기 대통령감으로 누구를 선호하느냐는 질문에 이재명 민주당 대표 28%, 한동훈 국민의힘 비대위원장 22%, 이낙연 전 민주당 대표 4%, 홍준표 대구시장 3% 순으로 나타났습니다. 윤석열 대통령이 국정 운영을 잘하고 있다고 생각하는지 물었습니다. 잘하고 있다 32%, 잘못하고 있다 62%로 나타났습니다.
■ 더불어민주당이 오늘 오전 10시 반, 국회에서 비공개로 긴급 의원총회를 열고, 이재명 대표 피습 사건 상황을 공유할 예정입니다. 같은 시간 청와대 영빈관에서 열리는 대통령실 신년 인사회에는 민주당과 정의당 지도부 모두 불참할 것으로 보입니다.
■ 지난 정부의 부동산 통계조작 의혹을 수사하는 검찰이 윤성원 국토부 전 차관과 이문기 전 행정도시 건설청장에 대해 구속영장을 청구했습니다. 수사가 시작된 뒤 첫 구속영장 청구입니다. 당시 통계 조작을 조직적으로 시도한 정황이 담긴 메시지를 검찰이 확보한 걸로 확인됐습니다.
■ 개인 유튜버 중 세계에서 가장 많은 구독자 2억 2천명을 보유한 미국의 유명 유튜버 '미스터비스트'가 세계 최고 갑부, 일론 머스크의 제안을 거절해 화제입니다. 머스크의 제안은 간단했습니다. 자신이 인수한 소셜미디어, 엑스에 미스터비스트의 영상을 올려달란 제안이었습니다.
■ 새해 벽두부터 러시아와 우크라이나가 대규모 미사일 공습을 주고받으면서 전쟁이 격렬해지고 있습니다. 우크라이나 지원금이 바닥난 미국 정부는 의회에 예산 처리를 거듭 촉구하고 나섰습니다.
■ 일본 이시카와현 강진으로 현재까지 57명이 사망하고 5만 7천 명의 이재민이 발생한 걸로 집계됐습니다. 아직도 매몰자와 중상자가 많아 인명피해는 더 늘어날 것으로 보입니다.
■ 지난주 태영건설이 워크아웃을 신청했는데요. 지주사가 계열사를 매각해서 자금난을 지원하겠다고 했습니다. 그런데 이 약속을 지키지 않았다는 주장이 나오면서, 논란이 커지고 있습니다. 지금까지 드러난 태영건설의 부실 PF대출 규모는 약 9조 원. 채권단도 400여 곳에 달합니다.
■ 외국에서 대마가 포함된 식품을 들여오다 적발되는 사례가 끊이지 않고 있습니다. 대마가 합법인 나라가 꽤 많은데, 여행을 갔다가 무심코 먹거나 돌아올 때 가져왔다가 처벌을 받을 수 있다고 합니다. 초콜릿, 젤리 등은 특히 주의하셔야겠습니다.
■ 독특한 향으로 편의점 인기상품이 된 '버터맥주'. 홍보에 버터라는 표현이 들어갔지만 실제로 버터를 전혀 쓰지 않아 허위 광고라는 논란이 있었습니다. 검찰이 결국 업체 관계자들을 재판에 넘겼는데, 업체는 "고래밥에는 고래가 들어가냐", 이렇게 반발하고 있습니다.
■ 경복궁 담벼락에 낙서 범죄가 일어난 지 불과 한 달만에 또 다시 공공장소가 낙서로 훼손되는 사건이 발생했습니다. 이번엔 서울 9호선 지하철 역사 안으로 의미조차 알 수 없는 낙서가 발견된건데요. 낙서 테러의 재발을 막으려면 처벌을 강화해야 한다는 목소리가 커지고 있습니다.
■ 오늘부터 2024학년도 대학입시 정시모집 원서접수가 시작됩니다. 전체 대학 모집인원은 지난해보다 4,800여 명 감소한 34만 4천여 명으로, 정시모집으로는 21%인 7만 2천여 명을 선발합니다.
■ 의대 열풍 속에 서울대와 고려대, 연세대 수시 전형에서 자리를 채우지 못한 인원이 전년 대비 늘어난 것으로 나타났습니다. 종로학원에 따르면 2024학년도 서울대, 고려대, 연세대 수시 모집에서 추가 합격자로도 정원을 채우지 못해 정시로 이월된 인원은 337명입니다. 학교별 수시 미충원 인원은 서울대 48명, 고려대 92명, 연세대 197명입니다.
■ 올해 공무원 보수는 지난해보다 2.5% 오르고, 상대적으로 처우가 열악한 7~9급 공무원 보수는 이보다 더 올라갑니다. 특히 9급 초임 공무원 보수는 공통 인상분에 추가 인상분 3.5%까지 더해집니다. 열악한 처우 속에 이른바 탈출 러시가 이어지는 MZ공무원들을 붙잡으려는 조치로 풀이됩니다.
■ 기피 업무로 분류되는 재난과 안전 관련 공무원에게는 특수업무수당을 새로 지급하고, 군인 병장 월급은 지난해 100만 원에서 올해 125만 원으로, 그리고 내년에는 150만 원까지 올라갑니다.
■ 전남 강진군이 올해 전국에서 처음으로 '반값 관광'을 추진합니다. 일정한 금액 안에서 관광 비용 가운데 절반을 지역 사랑 상품권으로 되돌려 줘 다시 방문하도록 함으로써 지역 경제의 활성화를 꾀하자는 취지입니다.
■ 커피 전문점 스타벅스에서는 우유가 들어가지 않은 음료를 주문하면서 우유를 따로 요청하면, 100mm 정도의 우유를 무료로 받을 수가 있죠. 음료에 우유를 조금 타서 마시는 경우가 있기 때문입니다. 그런데 SNS 등에서 이렇게 받은 우유를 아이들에게 주면 된다는 내용이 이른바 꿀팁으로 공유되고 있습니다.
■ 맞벌이 가구 등 자녀 양육이 어려운 가구들을 지원하는 아이돌봄서비스가 올해부터 확대됩니다. 11만 가구까지 서비스를 지원받게 되는 건데, 2자녀 이상 가구는 본인부담금도 10% 줄여주기로 했습니다.
■ 국가대표 수비수 김민재 선수가 생애 처음으로 대한축구협회 '올해의 선수'에 선정됐습니다. 2023년 세계적인 수비수로 발돋움하면서, 4년 연속 올해의 선수를 독식했던 손흥민 선수의 아성까지 무너뜨린 건데요. 손흥민과 이강인을 제치고, 생애 첫 수상의 영광을 안았습니다. 수비수가 '올해의 선수'로 뽑힌 건 김영권 이후 8년 만입니다.
■ 가수 '장범준' 씨가 관객들이 예매한 자신의 콘서트 티켓을 전부 취소해서 화젭니다. 장범준 씨는 지난 1일 게시글을 통해 암표 문제를 해결하지 못했다며, 오늘부터 다음 달 1일까지 열리는 공연의 티켓 예매분을 전부 취소한다고 밝혔는데요, 불법 암표가 기승을 부리자 가수가 직접 나서 극약 처방을 내린 겁니다.
■ 오늘은 전국 대부분 지역에 눈이나 비가 내리겠고, 낮 최고기온은 대부분 영상권에 머물겠습니다. 미세먼지 농도는 수도권과 충청권, 광주, 전북에서 나쁨 수준을 보이겠습니다. 새해 첫 주는 큰 추위 없이 포근한 날씨가 이어지겠습니다. 다만 목요일엔 북서쪽의 찬 공기가 내려오면서 내륙을 중심으로 영하 5도 이하를 보이는 등 쌀쌀할 전망입니다.
[출처:간추린 아침뉴스]
☆간략 뉴스☆
1. 日도쿄 하네다공항서 JAL항공기 화재…"탑승자 379명 전원 탈출"
2. 日강진에 7층 건물 옆으로 '쿵'…
도로는 갈기갈기,시장은 잿더미
3. 올해 공무원 보수 2.5%↑…
9급 초임 연봉 처음으로 3천만원 넘어
4. 고위험 성범죄자는 지정시설로…
'제시카법' 국무회의 통과
5. "매뉴얼 잘 안 지킨 듯"…
5명 중경상 평창 가스폭발 '인재' 무게
6. Z세대 다음은?…
'완전한 온라인 첫세대' 알파가 온다
7. "거동 불편한 아버지가 그만"…
군포 아파트 화재 유족 통곡
8. 5대 은행 가계대출 지난달 2조원 넘게 늘어…
8개월 연속 증가
9. 안덕근 "전기요금 현실화 필요하지만 국민부담 종합적 고려“
10. '남조선 영토 평정' 北위협 속 육군 대규모 포사격·기동훈련
11. 이스라엘, 저강도 장기전 전환 앞두고 가자 곳곳서 공세 '고삐’
12. '통계조작 의혹' 前 국토부 차관 등 4일 구속심사
13. 경찰 "황의조 5일까지 2차 출석요구…
불응시 재요구“
14. '확률형 아이템 정보' 3월 22일부터 투명하게 공개된다
15. 셀트리온 부회장에 서정진 동생 서정수…
2단계 통합 속도
16. 평택 반도체 공장 신축 현장서 근로자 추락사…
작업 중지
17. '택시기사 폭행' 이용구 전 법무부 차관, 변호사 등록 취소
18. "올해도 포격현장 출동 계속될지"…
우크라 구급대원 우울한 새해
19. KBS 박민 사장 "자본잠식 위기인데 사분오열"…소명의식 당부
20. '800만 달러 대북송금 혐의' 김성태, 법원에 보석 청구
21. 김범수·정신아 공동의장…
힘 더 세지는 카카오 CA협의체
22. 김영호 "北사회 더디지만 변화…3대세습 부정인식 늘고 있어“
23. 지하철 9호선 국회의사당역 스프레이 낙서 70대 검거
24. '5살 아이 사망' 울산원룸 화재 합동감식…전기요인 가능성 조사
25. 새해 첫날 마포구서 흉기 휘두른 40대 재미교포 구속영장
26. 올해 소상공인 지원사업에 7천602억원 투입…전기요금 특별지원
27. 줄어드는 소비자 상품 선택권…팬데믹·온라인 활성화에 더 위축
28. 서울대·연세대 첨단학과 추가합격까지 뽑았어도 정원 못 채워
29. 영재학교 학생도 4대 과기원 조기 진학 가능
30. '버터 없는 버터맥주' 재판 간다…검찰, 기획사·대표 기소
31. 보은서 길 건너던 70대 트럭에 치여 숨져
32. 태영건설 자구안 놓고 벌써 '잡음'…당국 "추가 이행 확약" 요구
33. 5대 은행 가계대출 지난달 2조원 넘게 늘어…8개월 연속 증가
34. '5살 아이 사망' 울산원룸 화재 합동감식…전기요인 가능성 조사
35. 피습 23분 후 도착한 구급차… "가덕도 내 안전센터 없어 지연“
36. 새해 밝자마자 일자리 잃은 서산 한 아파트 경비원들
37. 병원 여기저기서 '콜록콜록'…독감·코로나 등 동시 유행 '비상’
38. UAE 파견 아크부대 장교, 새해 첫날 숨진채 발견…수사팀 파견
39. 서울고법, 김의철 KBS 前사장 해임 유지…항고 기각
40. 잇단 아파트 화재에 시민들 불안…"먼저 상황 파악 후 대응해야“
41. 전남 담양군 고향사랑기부금 22억원 모금…전국 1위
42. 길고양이 죽인 뒤 오픈채팅방 올린 20대 실형 확정
43. 미국 입양한인 "친가족이 삶에서 평화와 사랑 찾았으면“
44. 무연고 묘지 유골 봉안 10년→5년…자연장 표지 크기 규제 완화
45. 진천서 불 난 차량 운전석 시신 발견…경찰 수사
46. "LPG 충전소 맞은편 내 집 '쑥대밭'…간발 차이로 목숨 건져“
47. 화성 자동차부품 제조공장 화재…인명피해 없어
48. 탄소배출량 한눈에…'경기 RE100 플랫폼' 내년 6월까지 구축
49. 겨울철 일산화탄소 중독 사고 잇따라…"밀폐된 공간 환기 필수“
50. 전세보증금으로 주택 매매 임대사업자 부부 구속영장
💜 오늘의 영어 한마디
자리 남은 거 있나요?
Do you have any seats available?
'Do you have any ~?' '혹시 ~있니?'
seat : 자리, 좌석‥2
available : 구할 수 있는, 이용할 수 있는
빈방 있습니까?
Do you have any rooms available?
♧한국인의 혈당을 가장 많이 올리는 음식은?
한식 중에서도 탄수화물과 당류, 나트륨이 많은 음식들이 생각보다 꽤 많아요!
대표적으로 혈당을 올리기에 조심해야 하는 음식들을 몇 가지 선정해보았습니다.
1. 떡볶이
우리가 흔히 먹는 떡볶이 150g는 총 230kcal이며 탄수화물 45g, 그 중 당류가 19.5g이 들어있어요. 당류 1g당 약 3mg/dL의 혈당이 상승하게 되는데 떡볶이를 150g정도를 먹는다면, 135g/dL의 혈당이 오를 수 있다는 것!
사람마다 음식을 흡수하는 정도, 속도에 따라 오차는 있으나 당연히 탄수화물과
고추장, 물엿, 설탕으로 이루어진 양념은 혈당을 급격히 끌어올릴 수 밖에 없겠죠?
2. 냉면
냉면은 크게 달달하지 않은데, 혈당이 오른다고요? 라고 생각하시는 분들도 있을거에요. 하지만 냉면 육수의 매력적인 맛은 식초와 설탕으로 이루어진 맛이에요!
비빔냉면이라고 해서도 양념에 매실액이나 설탕 등 달달한 맛을 내는 재료가
꽤 들어가기 때문에 별 다를바가 없는데요,
물냉면 300g을 예로 들면 열량은 총 230kcal, 탄수화물 31g, 그 중 당류는 14g이 들어있어요. 딸기우유, 바나나우유와 같은 유색우유에 들어있는 당류가 10g정도라면, 감이 오시나요?
식사를 했을 뿐인데, 면과 국물이 주로 이루어진 냉면을 드신다면 꽤 높게 혈당이 오르고 쉽게 살이 찔 수 있답니다!
3. 양념갈비
한국인들이 좋아하는 고기 중에 양념갈비는 단백질이지만 혈당을 꽤 올려요!
물론 갈비만 먹었을 때는 순수 고기와 약간의 나트륨정도만 섭취되겠지만, 간장에 배를 갈아서 넣고, 각종 설탕과 매실액기스로 양념의 풍미를 더 한다면?
분명 고기만 먹었을 뿐인데 혈당이 매우 솟구칠 수 있어요!
게다가 보통 양념갈비집에서 팔고 있는 공기밥을 함께 드신다면..?
디저트를 먹은 만큼이나 혈당이 오를 수 있으니 맛있게 식사를 하고 후회하지 않기 위해서, 양을 정해 놓고 드시는 것은 어떨까요?
4. 김밥
김밥에는 시금치, 당근, 계란 등 골고루 들어있는 나름 한국인들의 만능 음식이에요! 하지만 영양만점 김밥이 혈당을 올린다니, 이게 무슨 소리일까요?
재료를 하나하나 뜯어본다면, 혈당이 올라도 전혀 이상할 것이 없는 것이 김밥입니다. 우선 김밥의 주 재료인 흰밥은 식초와 설탕으로 간을 하게 되어요.
그리고 익힌 당근은 뿌리채소로 다른 채소에 비해 당이 있는 편이에요.
아삭아삭한 상태의 당근일 때에 비해서 빠르게 흡수 되기도 하고요~
그리고 우리가 간과했던 한 가지 재료가 있어요! 바로 바로 단무지에요~
단무지는 기본적으로 설탕과 식초에 절여서 만든답니다
김밥은 당뇨인에게도, 다이어트인에게도 조심해야 할 음식으로 봐도 무방해요~
혈당 관리를 하시는 여러분, 어떤가요?
생각보다 혈당을 올리는 음식이 굉장히 많지 않나요?
하지만 탄수화물이 아닌 생선, 고기, 두부 등의 단백질과 사각사각한 생채소를 잘 먹는다면, 혈당을 완만하게 조절해주니까 너무 걱정은 하지마세요!
혈당 상승의 폭을 줄일 수 있는 방법은 정말 많아요^~^
순천향병원 매가진^ #건강공부