♧신문을 통해 알게 된 이야기들
1. 이번 겨울 한랭질환으로 응급실 찾은 환자 237명
→ 추정 사망자 수 7명.
전년 동기(한랭질환자 263명, 추정 사망자 10명)에 비해 줄었지만, 최근 강추위가 이어지고 있는 상황이어서 추후 더 늘어날 가능성...
이번 추위는 금요일 낮부터 풀릴 것으로 전망.(세계)
♢질병청, 질환 10건 중 3건은 실내
♢“집에서도 내복 입고 과음 피해야”
2. 반려동물 1000만 시대, 육아시장 곧 추월
→ KB금융지주 조사에 따르면 지난해 기준 반려동물 월평균 양육비(치료비 월 3만 2791원 포함)는 약 18만 6791원.
육아시장 규모 3.8조, 반려동물시장 3,2조.
조만간 역전 전망.(헤럴드경제, 댕냥이 육아보고서)
▼반려동물 1000만 시대, 곧 육아시장 추월 할 듯
3. 미국 소비자 입맛 사로잡았다는 ‘냉동김밥’... 국내서도 통할까?
→ 지난달 처음 냉동김밥 판매 이마트, 닷새 만에 5만개 팔리자 이달 물량을 3배(15만개)로 늘려.
즉석김밥보다 식감이 약간 떨어진다는 평이 있지만 보관기간 1년이 이를 상쇄하기에 충분하다는 평.(헤럴드경제)
[유부우엉김밥. (사진=이마트)]
4. 최근 흉악범들에게 거침없이 사형 구형하는 검찰
→ 조선·최원종·최윤종에 잇따라 사형 구형.
우리나라는 27년째 사형집행이 없는 ‘실질적 사형폐지국’으로 분류되지만, 지난해 사형 집행시설을 점검했다는 사실이 알려지자 미집행 사형수들의 태도까지 달라졌다는 전언.(헤럴드경제)
5. 지난해 빅4 車보험 손해율 80%... 손익분기점 턱걸이
→ 손해율은 받은 보험료 대비 지급한 보험금 비율로 자동차보험은 보험료의 약 20%를 자체 사업비(보험료 산정, 과실비율 검증 등)로 쓰기 때문에 업계에서는 통상 손해율 80%를 손익분기점으로 보고 있다.(아시아경제)
창원 내동 삼동교 인근 교통사고 현장.
♢중소손보사 손해율도 개선됐으나 업체별 희비 갈려
♢상생금융·플랫폼 출시 등 올해 車보험 경쟁 치열
6. 전공의 86%, ‘의대증원 반대 파업에 동참하겠다’
→ 대한전공의협의회, 55개 수련 병원 전공의 4200명여명 조사.
조사 대상은 대전협에 가입된 전국 전체 전공의(1만5000명)의 28.6%에 해당.(문화)
지난 2020년 9월 당시 정부의 의대 정원 확대, 공공의대 설립 추진 등에 대한 반발로 전공의들이 집단휴진을 벌인 뒤 18일 만에 업무에 복귀하고 있다. 박종민 기자
♢200개 수련병원 중 55곳 개별 설문…보건노조 "국민 협박" 반발
♢"의사단체 빼고 全국민 찬성…전공의 '번아웃' 등 언제까지 외면할 텐가"
7. 100년 전에도 서울로 서울로...
→ ‘모든 한국인의 마음은 서울에 있다.어떤 계급일지라도 서울에 사는 사람들은 단 몇 주라도 서울을 떠나 살기를 원치 않는다.
한국인들에게 서울은 오직 그 속에서만 살아갈 만한 삶의 가치가 있는 곳으로 여겨진다.’...
영국의 이사벨라 버드 비숍 여사가 1894년 조선을 직접 다녀간 뒤 쓴 ‘한국과 그 이웃 나라들’에 나오는 한 구절이라고.(문화)
8. ‘마리 앙투아네트’는 검소한 사람?
→ 사치의 화신으로 알려지며 프랑스 대혁명으로 단두대에서 생을 마친 그녀는 세간에 알려진 것과 달리 검소하고 자선에도 힘을 기울였지만, ‘다이아몬드 목걸이’ 사기 사건 등 가짜뉴스에 휘말려 그런 인식이 퍼졌다.
또한 ‘빵이 없으면 케이크를 먹으면 되지’란 말 역시 원래는 장 자크 루소의 ‘고백록’에 나오는 구절이었지만, 마리 앙투아네트의 발언으로 잘못 퍼지면서 민중의 분노를 초래했다.(문화)
9. 아파트 11%가 직거래
→ 국토교통부 실거래가 공개시스템을 분석한 결과 지난해 전국에서 이뤄진 아파트 매매 건수 37만 3485건 중 직거래는 3만9991건(10.7%)...
중개수수료 절감 목적 외 가족간 증여 직거래도 많아.(중앙)
10. 틀리기 쉬운 외래어 표기 2 →
①까페라떼x/카페라테o, 빠리x/파리o... 외래어 표기 제1 원칙이 된소리(ㄲ, ㄸ, ㅃ, ㅆ, ㅉ)를 쓰지 않는다는 것이다
②쥬스x/주스o, 비젼x/비전o, 캡쳐x/캡처o... ‘ㅈ, ㅊ’이 모음 앞에서 ‘쟈, 져, 쥬, 챠, 츄’로 될 때는 ‘자, 저, 주, 차, 추’로 적는다는 원칙이 있다.(중앙, 우리말 바루기)
●매경이 전하는 세상의 지식
1. 중화권 증시에서 이탈한 글로벌 자금들이 일본이나 다른 신흥국으로 방향을 바꾸면서 일본·인도 증시가 강세를 보이고 있습니다.
여전히 중국 경제 의존도가 높은 것으로 평가되는 한국은 중국 증시와 커플링되며 약세장을 이어가고 있지만, 닛케이지수는 34년 만의 최고 수준을 기록하고 있습니다.
♢글로벌 자금 '코스피 패싱'
♢美 MMF에 묶인 6조 달러...증시에 풀리면 주가 폭등
♢탄탄한 美경제 상승장 견인
♢"이미 과열 단계" 경계론도
♢작년 28% 오른 日도 상승세
♢도요타 시총, 日기업 사상최고
♢소액투자비과세에 개미 유입
2. 윤석열 대통령이 23일 충남 서천시장 화재 현장에서 한동훈 국민의힘 비상대책위원장을 만나 피해 현장을 함께 점검했습니다.
지난 21일 한 위원장에 대한 대통령실의 사퇴 요구 논란 이후 당정 갈등이 최고조에 달했는데 이틀 만에 수습 국면에 접어들었다는 분석이 나옵니다.
윤석열 대통령(오른쪽)이 23일 오후 충남 서천특화시장 화재 현장을 방문한 자리에서 한동훈 비상대책위원장을 만나 악수하며 어깨를 감싸고 있다.
지난 21일 대통령실이 한 위원장에게 사퇴 요구를 하고, 한 위원장이 이를 거부했다고 스스로 밝히면서 갈등이 비화됐으나 이틀만에 일단 봉합 수순에 들어간 것으로 풀이된다.
<연합뉴스>
♢서천 화재현장 나란히 둘러봐
♢대통령 전용열차로 함께 상경
♢韓 "존중과 신뢰 변함 없어"
3. 매일경제가 KB국민·신한·하나·우리·NH농협 등 5대 시중은행을 대상으로 지난 9일부터 22일까지 각 은행의 주담대 대환대출 서비스 실적을 집계한 결과 총 1만176건이 접수됐습니다.
금액으로는 1조7541억원에 달합니다.
‘열풍’에 가까운 주담대 갈아타기의 배경은 낮아진 금리로 분석됩니다.
4. 사모투자펀드들이 인수한 국내 기업들의 성장성이 전체 기업 평균의 2.7배에 달하는 것으로 나타났습니다.
고금리·고환율·고유가를 비롯한 거시환경 악화로 기업 경영활동이 갈수록 위축되는 가운데 올해로 도입 20년째를 맞는 국내 사모투자펀드들이 경제 전반에 활력을 불어 넣는 역할을 하고 있다는 평가가 나옵니다.
5. AI반도체 투자땐 稅혜택…삼성전자·하이닉스 시장공략 힘보탠다
♢국가전략기술에 HBM 포함
♢인공지능 필수재인 HBM...시장규모 3년뒤 2.5배 전망
♢글로벌 시장 선점 국내기업...투자확대로 주도권 강화할듯
♢세제특례 신성장·원천기술...군사위성 등 방산부문 포함
♢韓기업 해외수주 확대 포석
6. 세계 홀린 K쌀식품, 시장 2배로
♢냉동김밥·떡볶이 세계적 열풍
♢쌀 가공식품 수출 4년새 2배
♢정부, 간편밥·쌀 증류주 등...10대 유망품목 선정 집중지원
7. 물 만난 K정수기, 수출 사상최대
♢말레이시아·일본시장 접수
♢美 시장서도 점유율 회복세
♢품질·디자인·서비스 강점
♢6년새 수출액 2배 껑충
8. 이번엔 일낸다…삼성 엑시노스 재출격
♢엑시노스, 갤럭시S24에 투입
♢AI성능 14배 향상시켜 호평
♢시제품이던 로봇비서 '볼리'...4년만에 귀환해 출시 예정
♢삼성의 독자 운영체제 타이젠...볼리에 적용되며 생태계 확장
9. MASH 첫 치료제 나온다 … K바이오도 출격
세계 최초의 대사이상 관련 지방간염(MASH) 치료제 탄생이 목전으로 다가왔다. 미국 식품의약국(FDA)은 오는 3월까지 마드리갈파마슈티컬스의 MASH 치료제 '레스메티롬(Resmetirom)'에 대한 승인 여부를 결정할 예정이다. 레스메티롬이 승인을 받으면 30조원에 달하는 새로운 시장이 열리게 된다.
♢시장규모 30조원대 추정
♢국내 연간 환자 수만 40만명
♢FDA 3월 초 치료제 승인 결정
♢한미, 글로벌 임상 2상 단계
♢유한·동아도 파이프라인 보유
♧간략 뉴스♧
1. 전국 얼린 한파와 제주·호남·충남 대설, 하루 더 이어진다
2. 하늘길 막히고 계량기 동파…
최강 한파에 전국서 피해 잇따라
3. [세법시행령] 기재부 "추가 세수감소분 1천억~2천억원“
4. '800만 달러 대북송금 혐의' 김성태 쌍방울 전 회장 보석 석방
5. '20㎏ 조끼' 입고서 호스끌고 당기고…
달라지는 소방관 체력평가
6. 경기남부경찰, '이선균 수사정보 유출' 관련 인천경찰 압수수색
7. 與, 25일 본회의서 특검법 재표결·중대재해법 유예안 처리 촉구
8. 나토, 155㎜ 포탄 22만발 공동구매…
"우크라 지원“
9. "푸바오, 이젠 안녕"…
올해 네살되는 푸바오, 4월초 중국 귀환
10. aT "설 차례상 비용 약 31만원…
지난해와 비슷“
11. 경찰 수사 받는 스토킹 가해자 전자발찌 부착…
첫 사례
12. 아시아나, 밀린 기내식 대금 소송 항소 취하…
183억 지급 예정
13. 오뚜기, 중기부 상대로 소송… "면사랑과 거래중단 처분 위법“
14. "핫하네"…서울 기후동행카드 반나절만에 2만6천여장 팔려
15. '18개월 복무' 예비역 병장도 예비역 부사관 임용 가능해진다
16. 0.5명대 출산율에…
서울시의회, 저출생정책 소득기준 폐지 제안
17. 미·영, 친이란 후티 홍해공격 기반에 다시 대대적 공습
18. "이, 인질석방·두달 휴전 제안…
하마스 수뇌 가자탈출 제의도“
19. 中신장서 규모 7.1강진으로 6명 부상…
"주택 125채 파손“
20. 日고속철도 신칸센, 정전사고로 대규모 운행 중단
21. 10억원대 바우처 사업 보조금 빼돌린 교육업체들…경찰 수사
22. 진실화해위, 국정원에 '안기부 불법구금' 자료제출 명령
23. 전기차 보조금 개편에 국내 중소업체 '비상'…
"존폐 위기“
24. "돼지머리 무혐의로 억울함 풀려" vs "이슬람 혐오 막아야“
25. '사건브로커' 인사청탁 관여 혐의 현직 치안감 등 2명 구속영장
26. 파키스탄 총선 앞 비극…
아빠가 정치성향 다른 아들 권총 사살
27. 인공지능 열풍에…
ASML, 유럽 내 시가총액 3위로 도약
28. 스캐너로 근태 감시 佛 아마존 물류회사 수백억 과징금
29. 김해 자동차부품 공장서 500㎏ 자루에 깔린 20대 노동자 숨져
30. 갤럭시 S24, 사전예약 3일 만에 인도 판매 신기록
31. 이스타항공, 올해 첫 공개채용…두자릿수 규모
32. 경기도 초등학교 올 신입생 10만명대로 떨어져…작년보다 10％↓
33. 룸카페서 미성년자에 성범죄 저지른 20대…경찰, 구속영장 신청
34. 서천특화시장 화마 키운 소방설비…불길 치솟는데 감지 늦어
35. 한국, 유엔 인권검증대 선 中에 '탈북민 인권' 첫 권고
36. 경찰, 초등학교 실험실 침입해 화학약품 훔친 회사원 입건
37. 하버드 대학서 4월 탈북민 대상 영어말하기대회 개최
38. 누적 한랭질환자 237명… "실내서도 옷 껴입고 18도 이상 유지“
39. 음성 닭고기 가공업체서 불…
직원 100명 대피·2명 연기흡입
40. 에어프레미아 LA발 여객기, 앞 항공편 늦어져 6시간여 지연
41. 재난현장서 순직한 소방관의 딸 위해 생일파티 열어준 동료들
42. 쌓인 눈 퍼먹어도 될까…
할리우드 스타 레시피에 '시끌’
43. 포항 아파트서 불…
70대 남성 숨진 채 발견
💜 오늘의 영어 한마디
내가 도와줄까?
Do you need my help?
응, 나 너의 도움이 필요해.
Yes, I need your help.
아니, 난 너의 도움 필요없어.
No, I don't need your help..
♧한국인의 혈당을 가장 많이 올리는 음식은?
한식 중에서도 탄수화물과 당류, 나트륨이 많은 음식들이 생각보다 꽤 많아요!
대표적으로 혈당을 올리기에 조심해야 하는 음식들을 몇 가지 선정해보았습니다.
1. 떡볶이
우리가 흔히 먹는 떡볶이 150g는 총 230kcal이며 탄수화물 45g, 그 중 당류가 19.5g이 들어있어요. 당류 1g당 약 3mg/dL의 혈당이 상승하게 되는데 떡볶이를 150g정도를 먹는다면, 135g/dL의 혈당이 오를 수 있다는 것!
사람마다 음식을 흡수하는 정도, 속도에 따라 오차는 있으나 당연히 탄수화물과
고추장, 물엿, 설탕으로 이루어진 양념은 혈당을 급격히 끌어올릴 수 밖에 없겠죠?
2. 냉면
냉면은 크게 달달하지 않은데, 혈당이 오른다고요? 라고 생각하시는 분들도 있을거에요. 하지만 냉면 육수의 매력적인 맛은 식초와 설탕으로 이루어진 맛이에요!
비빔냉면이라고 해서도 양념에 매실액이나 설탕 등 달달한 맛을 내는 재료가
꽤 들어가기 때문에 별 다를바가 없는데요,
물냉면 300g을 예로 들면 열량은 총 230kcal, 탄수화물 31g, 그 중 당류는 14g이 들어있어요. 딸기우유, 바나나우유와 같은 유색우유에 들어있는 당류가 10g정도라면, 감이 오시나요?
식사를 했을 뿐인데, 면과 국물이 주로 이루어진 냉면을 드신다면 꽤 높게 혈당이 오르고 쉽게 살이 찔 수 있답니다!
3. 양념갈비
한국인들이 좋아하는 고기 중에 양념갈비는 단백질이지만 혈당을 꽤 올려요!
물론 갈비만 먹었을 때는 순수 고기와 약간의 나트륨정도만 섭취되겠지만, 간장에 배를 갈아서 넣고, 각종 설탕과 매실액기스로 양념의 풍미를 더 한다면?
분명 고기만 먹었을 뿐인데 혈당이 매우 솟구칠 수 있어요!
게다가 보통 양념갈비집에서 팔고 있는 공기밥을 함께 드신다면..?
디저트를 먹은 만큼이나 혈당이 오를 수 있으니 맛있게 식사를 하고 후회하지 않기 위해서, 양을 정해 놓고 드시는 것은 어떨까요?
4. 김밥
김밥에는 시금치, 당근, 계란 등 골고루 들어있는 나름 한국인들의 만능 음식이에요! 하지만 영양만점 김밥이 혈당을 올린다니, 이게 무슨 소리일까요?
재료를 하나하나 뜯어본다면, 혈당이 올라도 전혀 이상할 것이 없는 것이 김밥입니다. 우선 김밥의 주 재료인 흰밥은 식초와 설탕으로 간을 하게 되어요.
그리고 익힌 당근은 뿌리채소로 다른 채소에 비해 당이 있는 편이에요.
아삭아삭한 상태의 당근일 때에 비해서 빠르게 흡수 되기도 하고요~
그리고 우리가 간과했던 한 가지 재료가 있어요! 바로 바로 단무지에요~
단무지는 기본적으로 설탕과 식초에 절여서 만든답니다
김밥은 당뇨인에게도, 다이어트인에게도 조심해야 할 음식으로 봐도 무방해요~
혈당 관리를 하시는 여러분, 어떤가요?
생각보다 혈당을 올리는 음식이 굉장히 많지 않나요?
하지만 탄수화물이 아닌 생선, 고기, 두부 등의 단백질과 사각사각한 생채소를 잘 먹는다면, 혈당을 완만하게 조절해주니까 너무 걱정은 하지마세요!
혈당 상승의 폭을 줄일 수 있는 방법은 정말 많아요^~^
순천향병원 매가진^ #건강공부