🐲 🐉 🐉 🙏
우리 민족 고유의
명절 설날 연휴
가족과 함께 훈훈하고
정 넘치는 설 명절
즐겁게 잘
보내시길 바라며
청용처럼
힘차게 도약하는
한 해가 되시길
소망합니다.
더건강하심과
행복이 늘 함께 하시길
기원드리며
소원성취 하세요ㆍ
복 많이받으십시오.
감사합니다
윤광호 드림
🍃🫶🫰🍀
2024설연휴 영화 편성표
- Daum 검색 - https://m.search.daum.net/search?w=tot&q=2024%EC%84%A4%EC%97%B0%ED%9C%B4%20%EC%98%81%ED%99%94%20%ED%8E%B8%EC%84%B1%ED%91%9C&f=androidapp&DN=ADDA&enc_all=utf8&DA=BJE
#정보
<알고 마셔요! 막걸리의 효능>
변비에 좋아요.
유산균이 변비나 장건강에 좋다는건 많은분들이 알고 계실듯 한데요. 유산균과 함께 식이섬유가 풍부한 막걸리를 마시면 장운동이 활발해져서 변비에 좋다고 합니다. 특히, 막걸리의 유산균 함유량이 요구르트 약 500병 정도로 많다고 합니다. 또한, 풍부한 유산균과 식이섬유는 대장암을 예방해 준다고 합니다.
면역력을 향상시켜줘요.
면역력이 약해지면 바이러스, 세균 등에 대한 저항력이 떨어져서 감기를 비롯한 각종 질병에 노출될 수 있는데요. 반대로 얘기하면.. 면역력이 향상되면 질병에 걸릴 위험도 낮아지지만 혹시라도 질병에 걸리더라도 빠른 치유가 될 수 있는데요. 막걸리에 풍부한 유산균이 면역력을 향상시켜 주기때문에 몸속의 유해세균을 제거하여 각종 질병으로부터 몸을 보호해주는 막걸리효능을 볼 수 있다고 합니다.
다이어트에 좋아요.
막거리를 마셔보면 알겠지만 빠른 포만감을 느낄 수 있는데요. 막걸리에 풍부한 식이섬유는 변비에도 좋습니다만, 포만감을 높여준다고 합니다. 또한, 메티오닌과 트립토판이 함유된 막걸리를 마시면 우리 몸에 지방이 쌓이는걸 사전에 막아준다고 합니다. 참고로, 막걸리의 칼로리는 1잔(150g 기준으로)에 약 70kcal 라고 합니다.
피부미용에 좋아요.
피부미용에도 막걸리 효능이 있다고 하는데요. 막걸리에 함유된 비타민B, 페닐알라닌이라는 성분들이 피부의 재생을 도와 미백효과를 볼 수 있으며, 매끈하고 탄력있는 피부를 만들어 준다고 합니다. 또한, 멜라닌 색소의 침착을 막아 기미나 주근깨 등에 좋고, 맑고 투명한 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 단... 아무리 피부미용에 좋아도 과음은 좋지않아요~
통풍에 좋아요.
통풍이라고 들어 보셨나요? "바람만 불어도 아프다"라는 뜻으로 붙여진 이름이라고 하는데요. 이러한 통풍은 우리 몸속에 흐르고 있는 혈액내에 요산의 농도가 높아 손과 발 끝을 바늘로 찌르는듯한 통증을 유발한다고 하는데요. 하지만, 막걸리를 마시면 요산의 농도를 감소시켜 준다고 합니다.
성인병을 예방해줘요.
혈관에 문제가 생기면 각종 성인병을 유발할 수 있는데요. 특히, 피가 흐르는 혈관내에 콜레스테롤이 많아지면 이로인해 혈액순환에 장애가 생겨 동맥경화를 비롯한 고혈압, 뇌졸중, 고지혈증, 심장병 등의 성인병이 발병할 수 있는데요. 막걸리를 마시면 혈관내에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 각종 성인병을 예방하는 막걸리효능을 볼 수 있다고 합니다.
항암효과를 볼 수 있어요.
마지막으로 소개해드릴 막걸리 효능으로는 항암효과를 볼 수 있다는 것인데요. 그 이유는 막걸리에는 항암물질인 스쿠알렌이 풍부해 항산화 및 항암, 항종양 등에 효과가 있으며, 막걸리에 함유된 파네졸 성분은 암세포의 성장을 억제시켜 암을 예방해 준다고 합니다. 특히, 이러한 성분들이 막걸리 병 바닥에 가라앉아 있어 흔들어서 마시는것이 좋답니다.
#건강정보
[죽음보다 잔인한
치매를 예방하는 법]
알츠하이머"(痴=치매),
질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요?
그게 바로 "알츠하이머" 라는
병 입니다.
"치매"(癡매)라고 하지요.
또는 노망, 망령, 망발, 이라고 합니다.
이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐버리고 맙니다.
짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을
내리는 겁니다.
인생의 마지막을 이렇게
끝내서야 되겠습니까.
절대로, 정말 절대로 "치매"는
걸리지 말아야 됩니다.
화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고,
화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요.
치매에 걸려서 증세가 심해지면
먼저 인간으로서의 존엄성은
완전 상실됩니다.
그러기 전에 철저한 예방이 필요하고.
아주대 의학연구팀이
전세계의 치매예방 논문 161편을 면밀히 분석하여 대표적인
치매 예방법 베스트 선정하여 권장 가이드라인을 발표하였습니다.
매일 친구를 만나고 집 청소를하시고
청소하기, 정원가꾸기, 뜨게질, 요리하기, 스포츠, 종교활동 등 3가지를 매일 했을 경우 80%
예방이 가능하다고 합니다
활발한 두뇌활동이 인지기능 저하함
새로운 것을 배우고,
새로운 경험으로 뇌에 자극 기억력과 정보처리 능력이 향상됩니다. (이메일쓰기, 책, 신문 읽기,
악기 배우기 등, 인지기능 개선효과)
주3회 이상 걷기운동 입니다
1회에 30분이상, 3,4km
적당한 음주는 치매를 예방합니다.
많은 술은 치매를 유발하지만
1주에 1~2잔씩 3회 정도 마시는 술은 알쯔하이머성, 혈관성
치매를 낮춘 답니다
등푸른 생선과 우유,과일 쥬스를마심
등푸른 생선은 오메가-3가
풍부하여 뇌세포를 보호하고,
우유는 뇌신경을 보호합니다.
황산화 성분의 과일 야채는
뇌혈관을 세척합니다.
비타민C-E.와 엽산보충제 복용해요.
복용한 사람은 50 - 66%
발병율이 낮게 됩니다.
담배를 끊지 않고는 효과가 없습니다
흡연은 신경세포를 사멸토록하여 치매 가능성을 높이고 있습니다.
흡연자는 비흡연자보다
치매 확율이 3배 높게 나타납니다
♧ 미리 알아보는 설날의 의미와 유래 ♧
☆ 설날의 의미
설은 음력 정월 초하룻날로 한 해의 첫날 전후에 치루는 의례와 놀이 등을 통틀어 가리키는 말로 쓰이기도 한다.
옛 기록들에 의하면
원일(元日) · 원단(元旦) · 원정(元正) ·
원신(元新) · 원조(元朝) · 정조(正朝) ·
세수(歲首) · 세초(歲初) · 연두(年頭) ·
연수(年首) · 연시(年始)라고도 하는데
이는 대개 한 해의 첫날임을 뜻하는 말이다.
설은 묵은 해를 보내고 새해 첫 아침을 맞는 명절이다. 따라서 사람들은 새로운 기분과 기대를 가지고 명절을 맞았다.
☆ 설날의 유래
설이라는 말의 유래는 정확하게 밝혀져 있지 않고 있다. 다만, 이에 관한 여러 의견이 있는데
삼간다는 뜻으로서, 새 해의 첫날에 일 년 동안
아무 탈 없이 지내게 해 달라는 바람에서 연유
했다는 견해와,
‘섦다’의 뜻에서 유래된 뜻으로, 해가 지남에 따라 점차 늙어 가는 처지를 서글퍼 하는 뜻에서 생겼을 것이라는 견해, ‘
'설다, 낯설다’의 의미로 새로운 시간주기에 익숙하지 않다는, 그리하여 완전하지 않다는 의미에서 생겼다는 견해,
한 해를 새로 세운다는 뜻의 ‘서다’에서 생겼을 것이라는 견해,
마지막으로 설이라는 말이 17세기 문헌에 ‘나이, 해’를 뜻하는 말로 쓰여진 것으로 보아 ‘나이를
하나 더 먹는 날’의 의미를 가진 것으로 보는
견해가 있다.
우리나라에서 설에 관련한 기록은 삼국시대부터 찾아 볼 수 있다.
삼국사기에는 백제에서는 261년에 설맞이
행사를 하였으며, 신라에서는 651년 정월 초하룻날에 왕이 조원전에 나와 백관들의 새해 축하를 받았는데 이때부터 왕에게 새해를 축하
하는 의례가 시작되었다고 쓰여 있다.
설은 일제 강점기에 양력을 기준으로 삼으면서 강제적으로 쇠지 못하게 하였으나, 오랜 전통에
의해 별 실효가 없었다.
이러한 정책은 광복 후에도 그대로 이어져 제도적으로 양력설에 3일씩 공휴일로 삼았으나, 오히려 2중과세의 문제가 사회적으로 대두되기 까지 하여
1985년 ‘민속의 날’이라는 이름으로 정하여 공휴일이 되었다가 사회적으로 귀향인파가 늘어나면서부터 본격적인 설날로 다시 정착하여 오늘에 이르고 있다
☆ 까치설 유래
"까치 까치 설날은 어저께고요
우리 우리 설날은 오늘이래요"
우리가 어릴때 흥겹게 불렀던 설날 노랫 말이다.
설하면 떠오르는 이 노래는 윤극영(1903~1988) 선생이 작사 작곡한 '설날'에(1924) 불렀던 노래이다.
까치설이 왜 설 전날 섣달 그믐날 수 많은 동물과 조류들중에서 까치만의 설이 되었을까?
유래는 정설이 없고 의견만 분분한데 국어 학계에 따르면 까치 설이라는 말은 1935년 한 신문에 등장하면서 알려진 역사가 짧은 것이라고만
추측만 할 뿐 정확한 어원은 찾기가 어렵답고
한다.
가장 힘을 얻는 까치설은 '작은 설' 이라는 뜻을
가진 '아찬설, 아치설'이 세월이 흐르면서 '까치설'
로 변형했다고 하는 설(說)이다.
고(故) 서정범 전 경희대 국어 국문학 교수는
추석을 '한가위'라고 불리는 것과 마찬가지로
큰설은 '한설, 한첫날'로, 작은 설은'아찬설, 아치설'
로 불렸는데 '아치'라는 말이 '까치'로 바뀌면서 정착됐다는 설명이다.
국립 국어원 관계자는 "문헌에서 아치설이 까치
설로 이어지는 원형은 찾을 수는 없다"고하며 변형됐을 개연성은 높다는 것이 학계에 널리
통용된 생각이라고 전한다.
☆ 자동차 고속도로 운행 중 사고 발생 대처요령
1. 즉시 비상등을 켜고
2. 천천히 차를 갓길로 이동 정차
3. 운전자 포함 탑승자 전원 갓길로 대피
(가드레일 밖으로...)
4. 부상자 발생 시 119에 신고
5. 차량의 트렁크를 열어둔다 – 뒤 차량에 사고를
알리는 효과
6. 후방에 삼각대 설치 : 주간 100m, 야간 200m
7. 안전 확인 후 상대방과 인적 사항 교환
8. 보험회사와 경찰에 사고내용 신고
9. 사고 현장 증거 사진 확보
[파손부위, 상대번호판, 사고위치, 블랙박스
녹화 사진 등]
◉ 고속도로에서는 2차 사고의 예방을 최우선으로
하여야 합니다.
오늘부터 설연휴가 시작되네요.
고향길 안전운행 하시고
부모 형제 자매, 일가
친척들과 즐겁고 행복한
연휴 되십시요ㆍ