 걷기가 우리 몸에 좋은 이유?? 걸을 수록 힘이 나는 장생보법을 배워보도록 합시다. 장생보법 요령 1) 용천을 딛고, 발가락을 의식합니다. 2) 발모양을 11자로 해서 걷습니다. 3) 몸의 중심선이 용천 - 무릎 - 고관절 - 단전 - 가슴 - 뇌 - 백회로 연결될 수 있도록 합니다. 장생보법의 효과 무릎과 고관절이 좋아진다. 다리에 힘이 생기고, 아랫배가 따뜻해진다. 머리가 맑아지고 단침이 나온다. 자세가 바르게 되고, 운동을 하고 싶어진다. 몸에 힘이 생기면서 삶의 의욕을 가지게 된다. 마음이 편안하고 너그러워진다. -수집자료입니다- |
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