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삼각근(Deltoid) - 삼각근은 앞, 중간, 뒤쪽의 세 부분의 근육으로 구성되어있습니다. Raise운동을 할 때 각 부분별로 강화가 됩니다.
극상극(Supraspinatus) - 팔을 옆으로 들어올릴 때 삼각근을 도와줍니다.
극하근(Infraspinatus) - 상박을 외측으로 회전시키는 작용을 합니다.
소원근(Teres Minor) - 상박을 외측으로 회전시키는 작용을 합니다.
대원근(Teres Major) - 상박을 내측으로 회전 시키는 작용을 합니다. 상박을 내전시키는 작용을 합니다.
견갑하근(Subscapulairs) - 상박을 내측으로 회전시키는 작용을 합니다. 상박을 내전시키는 작용을 합니다.
삼각근을 영어로 Deltoid muscle이라고 합니다. 이것을 줄여서 Delt(델트)라고 부릅니다. 운동 이름에서 delt라는 것이 나오면 어깨의 삼각근을 말하는 것입니다.
Rotator Cuff(로테이터 커프) : 우리말로는 회선건판이라고 불리는 구조물로
극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근의 4개의 근육의 건으로 이루어져있습니다.
어깨관절의 가동성과 강인성을 부여합니다.
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