무릎아파서 병원 다녀왔는데 딜레마ㅠ

[촉촉치쿠]

아이 낳고부터 한 6개월 무릎이 아팠는데

안되겠다 싶어 이번에 범어동 쪽 정형외과 다녀왔거든요.

그런데 연골연화증 증상 조금 보이고

허벅지근육 너무 없다면서 운동하라는데....

운동만하면 너무 아파요ㅠ

실내자전거 살짝타고 그 헬스장에 있는

익스텐션 제일 가벼운 무게정도 하고 있는데...

이정도도 아프니까 갑갑하네요.

아이때문에 수영다닐 시간은 없어요..

이럴 때는 어떻게해야할까요?ㅠ

근육없어서 아픈거라는데

근육키우려고 운동하면

더아픈 상황이에요...

[블루피시]

촉촉치쿠 허벅지근육이 대퇴근이잖아요. 초록창에 대퇴극 자극기 한 번 검색해보세요. 저주파 중주파 둘 다 써봤는데 저주파보다는 중주파가 자극이 좀 더 잘되는 느낌이었어요. 누가 근육을 쫘주는 느낌나는데 첨엔 담날 운동한 것 처럼 뻐근한 느낌나는게 신기하더라구요. 근데 이것도 개인적인 경험이어서..한 번 참고 정도만 해보세요.

[촉촉치쿠]

블루피시 와 감사해요 한 번 찾아볼게요ㅠ

[제주푸른밤]

저두요ㅎ
무릎아프다니 운동하라는데
좀 걷고나면 오금이 얼마나 당기는지ㅜ
운동을 할수도 안할수도 없는ㅜㅜ

[타이거맘]

진짜 딜레마맞아요 ㅠ
누가그러데요
하면 한데가 아프고 안하면 안한데가 아픈..
아프니까 중년이다 라고..
운동을 안하면 안되고 하면 아프고
틈틈히 병원다니면서 병주고약주고중입니다 ㅠ

[연서]

헬스장 등뒷판 기댈 수 있는 자전거 타셔요.
무릎 보호대 필히 하시고요.
코치님께 도움 요청 하시면 도움 되는
헬스 기구 알려줄거에요
꾸준히 운동 하시면 근육 생기고
근육 생기면 서서히 좋아 집니다.