혈관 청소 운동.

[신나는인생]

 

 선 자리에서 달리기 체조를 어떻게 할가?

먼저 두 어깨에 힘을 빼고 두 팔을 자연스럽게 움직인다.

복부에는 힘을 넣고 가슴을 뻗치고 발끝으로 선자리에서 달린다.

  하루에 3회, 매회에 1분씩 한다.

이 체조를 할 때 체내 혈액 순환이 가속화되고

혈관 속의 일산화질소가 회복되고 혈관이 확장된다.

따라서 동맥경화, 심근경색등 질환을 효률적으로 예방할 수 있다.