☞ 만병의 근원은 고혈압과 당뇨병 입니다 ~
요즘 건강관리를 하지 않는 사람은 없을 겁니다..
나름대로 건강에 대한 철학을 가지고 열심히 하고 있습니다만,.
갈수록 고혈압 당뇨환자는 늘어나고 있습니다..
생각처럼 관리가 잘 안되는 것은 그 만큼 꾸준히 관리하면서 습관화 하는 것이 쉽지 않아서 일 겁니다..
보통 성인병이라고 하면,.고혈압,.당뇨,.이상지질혈증 세가지를 말합니다..
그런데 이 세가지는 대부분이 동시에 오는 것이 특징입니다..
그리고 그 원인도 거의 같습니다..
타고난 병이 아니면 생활하면서 얻은 습관에서 오는 병이기 때문입니다..
우리가 먹는 것에 비해서 움직이는 것이 부족하면 들어온 에너지를 덜 쓰게 되고,.
덜 쓴 에너지는 결국 우리 몸에 축적이 됩니다..
축적이 되면 축적이 된 것을 꺼내 써야 하지만,.
이미 익숙해진 식습관과 생활습관 탓에,.되돌리는 것은 쉽지 않습니다,.
성인병이 만병의 근원입니다..
그런데 보통 주위에 보면 고혈압과 당뇨를 같이 가지고 있는 사람들이 많습니다..
물론 이상지질혈증도 같이 오는 경우도 있지만,.이상지질혈등은 타고난 경우도 많습니다..
즉 본인이 어쩔 수 없어서 약을 드시는 분도 많습니다..
다만,.당뇨와 고혈압은 대부분이 후천적으로 그 원인은 본인의 운동부족과
너무 많은 칼로리를 장기간에 걸쳐서 흡수한 것이 원인입니다..
오늘은 당뇨병과 고혈압에 대해서 기장 기본적인 것부터 다시 짚어볼까 합니다..
아래에 '당뇨병 예방과 당뇨병 관리시 주의사항' 과
'혈압을 낮추는 식단과 효과적인 운동관리' 라는 내용을 첨부합니다..
오늘도 즐거운 날 되시고,.늘 건강하세요,
.2026년 6월 12일,.네이버블로그 '범어동이야기"
