창의적인 CEO로 꼽히는 애플사의 스티브 잡스, 세계적인 ‘경영의 신’ 교세라의 이나모리 카즈오, P&G 그룹의 래플리 회장이 갖는 공통점은 무엇일까? 그것은 바로 그들이 ‘명상하는 CEO’라는 점이다. 성공하는 사람들의 시크릿으로 주목받는 동양의 명상(meditatioin)이 18(금) MBC스폐셜에서 방영된다.
▶ 성공하는 사람들의 시크릿
"여러분들의 삶은 제한되어 있습니다. 그러니 낭비하지 마십시오
타인의 소리들이 여러분 내면의 진정한 목소리를 방해하지 못하게 하세요
가장 중요한 것은 마음과 직관을 따르는 용기를 가지는 것입니다.
이미 마음과 직관은 당신이 진짜로 무엇을 원하는지 알고 있습니다."
스티브 잡스가 2005년 스탠퍼드대학교 졸업식에서 한 연설 중 일부다. “다른 방식으로 생각하라”라는 광고로 세상에 존재를 알린 애플! 25세 때 재산이 1억 달러를 넘어서면서 실리콘밸리의 청년 갑부 대열에 이름을 올린 스티브잡스.
하지만 당시 그의 방에는 간단한 스탠드 조명과 스트레오, 명상을 위한 방석이 있었고 가부좌를 한 젊은 시절 스티브잡스의 모습이 한 장의 사진을 통해 알려졌다. 젊은 시절 코분 치노라는 일본 선승을 평생 멘토로 삼고, 명상 수행을 생활화 했던 잡스. 스티브잡스 이외에도 실리콘밸리의 많은 IT기업들은 동양의 명상을 스트레스완화와 창의성 증진의 방안으로 활용하는 사례가 많다.
▶ 과학의 영역에 들어선 명상
명상을 하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는 것일까? 2010년 5월, 신경과학분야 국제학술지인 <뉴로사이언스레터>에 한국고유의 뇌파진동명상이 스트레스 조절 능력을 키워준다는 연구 결과가 실렸다.
한국뇌과학연구원과 서울대병원의 공동연구로 이루어진 이번 연구결과는, 평균 3년 6개월 정도 꾸준히 명상을 한 18~36세 67명(명상그룹)과 일반 그룹의 스트레스 검사, 심리반응검사 등을 했을 때, 명상하는 그룹이 긍정적인 상태에서 분비되는 호르몬인 도파민의 수치가 더 높게 나타났다.
일반인은 스트레스를 받으면 긍정적 심리 상태가 부정적으로 변하지만, 명상을 꾸준히 하는 사람은 그렇지 않다는 것이다. 명상이 머리를 맑게 하고 스트레스를 줄여 건강을 증진시킨다는 사실이 과학적으로 입증된 셈이다. 과거 특별한 깨달음을 원하는 사람들만의 수련으로, 신비롭거나 종교적인 것으로 인식되어 왔던 명상! 미국에 명상인구만 1,500만명에 이를 만큼 동양의 명상은 서구에서 하나의 문화가 되었다.
박찬호 선수는 아시겠지만 외환위기로 대한민국이 너무나 어려울 때, 미국의 메이저리그로 진출하여
국민들에게 큰 희망을 안겨준 영웅이었습니다. 하지만, 거액의 연봉을 받고 이적한 텍사스 레인저스에서
성적부진으로 '먹튀논란' 에 시달렸습니다.
박찬호 선수는 “내가 잘 할 때 자랑스러워했던 한국, 한국 사람들이 못하니까 내가 없어지기를 바라는 것 같았다. 머리가 빠지고 잠도 못들고 우울증이 생기기도 했다. 그 때 나도 그런 생각을 했다. 이 세상에 없었을 수도 있다” 라며 “최진실 사건이 있었을 때 옛날 생각에 눈물이 났다. 나도 그런 시절이 있었기 때문”이라고 말하였습니다.
그리고 박찬호 선수는 당시 어려움을 극복한 방법으로 명상을 손꼽으며
"그때 텍사스때 명상 없었으면, 저는 아마 이 세상에 없었을 수도 있어요."
라고 환한 표정으로 말하였습니다.
여기서 그의 명상은 어느 명상을 말하는지가 궁금해집니다.
그리고 과연 명상이 우울증을 극복하는데 도움이 될까 궁금합니다.
△ 박찬호 선수가 단월드의 ‘지감명상’ 하는 모습.
그러고보니, 그가 방문한 곳은 단월드의 세계본부가 있는
애리조나주 세도나. 기(Energy)가 그렇게나 많이 나온다고 합니다.
그는 방송에서 절운동을 보여주는데,
이것은 단월드의 단배공수련이고 전신운동에 효과가 있으며
불교에서 하는 108배가 아닌 103배를 한다고 합니다.
이어서 자리에 편안하게 앉아
두 손을 무릎위에 올려놓고 고개를 좌우로 도리 도리 하며
뇌파진동 명상수련하는 모습을 보여줍니다.
뇌파진동은 단월드의 설립자인 이승헌 총장이 개발한 명상 프로그램으로
우울증해소에 탁월한 세로토닌 연구의 세계적인 권위자인 일본 아리타 히데오 교수가 그 관계를 밝혔네요.
1. 뇌파진동을 하면 세로토닌이 증가한다.
2. 뇌파진동을 하면 알파파 2가 증가하여, 대뇌 상태가 쾌적한 각성 상태로 변한다. 이것은 좌선을 할 때의 뇌파 상태와 같다.
3. 뇌파진동을 하면 뇌 혈류량이 증가한다. 특히 전두전야(前頭前野)의 혈액 순환이 늘어난다.
4. 뇌파진동을 하면 긴장, 불안, 피로가 6에서 0으로 낮아진다.
5. 뇌파진동을 하면 활력을 느끼는 항목이 15에서 20으로 높아진다.
6. 뇌파진동을 하면 세로토닌 신경이 단련된다. 세로토닌 신경은 매일 반복적으로 단련하면
신경 구조 자체가 새롭게 바뀔 수 있다.
MBC스폐셜 '마음의 근육을 만들다'는 영화 '평양성'에서 '김유신'역으로 열연한 영화배우 정진영이 내래이션을 맡았다.
<자료출처:단월드>