과거 농경시대에는 환절기에 기상시간을 늦추는 등
해의 길이에 따라 생활 리듬을 바꿔 활동했지만
환절기에도 여름과 같은 시각에 일을 시작하는 현대인들에게는
스스로 생체시계를 리셋하는 방법이 필요하다.
특히나 환절기에는 면역력이 약해져
환절기 감기에 걸리거나, 환절기 증후군을 겪기도 하는데..
단월드 웃음명상과 단월드 기체조및 호흡 명상을 통해
환절기 생체시계를 리셋할 수 있다.
단월드에서는 대국민 건강 캠페인의 일환으로
환절기 가족 건강 수련법을 무료 제공한다.
단월드에서 제공하는 건강 정보면
환절기 감기도 거뜬~
여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 면역력이 약해져
많은 사람들이 감기에 걸리기 쉽다.
이는 밤낮의 길이가 달라지고, 일교차가 커지는
환절기의 환경 변화에 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 것
미국, 일본, 캐나다, 영국, 독일, 네델란드, 스웨덴,
러시아, 브라질등 10개국에서 1000여개의 센터가 운영되는 단월드에서
제공하는 환절기 건강 정보!
먼저, 단월드의 기본이라 할 수 있는 기체조, 호흡, 명상을 살펴보면
단월드 기체조로는 몸의 혈액순환을 잡을 수 있다.
생활속에서 쉽게 할 수 있는 단월드 기체조는
처음에는 지도자의 안내에 따라 하지만,
손쉽게 배울 수 있어, 가족들에게 전해 줄 수 있다.
또한, 전국 300개 단월드에서는 매주 요일을 정해
시민들이 단월드 수련을 무료로 체험할 수 있도록
단월드 센터를 오픈해 단월드 건강정보를 전하고 있어서
환절기 오픈클래스를 운영하고 있는 가까운 단월드 센터를 방문하면
단월드 수련을 체험할 수 있다.
서양의학에서 환절기 감기는 바이러스가 침투해 생기는 질병이라고 하지만,
한의학에서는 감염냉기라고 하여
외부의 차갑고 습한 기운이 몸으로 스며들어 건강에 이상이 온것을 말한다.
찬 기운이 처음 침범하는 곳은 '풍문'이라는 경혈,
면역력이 약해진 상태에서 환절기의 차가운 기운이 풍문으로 들어오면
바로 환절기 감기가 되는 것이다.
환절기 감기를 예방하기 위해서는 면역력을 키우는 것이 중요한데
단월드 수련은 이런 자가 면역력, 자가 치유력을 키우는 것을 목표로 한다.
단월드에서는 환절기에는 아침 저녁으로 찬 기운이 들어오는 시기인 만큰
더욱 각별한 건강관리가 필요하며
몸을 따뜻하게 해주는 단월드 기체조와
면역력을 키우는 단월드 호흡, 명상을 병행하면
몸이 따뜻해지고, 면역력이 생겨 자연 치유력이 높아진다고 말한다.
30년전 안양의 작은 공원에서
건강 무료 수련법을 보급해온 설립자(이승헌총장)의 뜻을 이어 받은 단월드는
지난 25년간 전국 32,000여곳에 무료 수련장을 운영하고 있어
새벽이나 오후시간에 주변의 공원이나 천변에서
무료 수련을 하는 단월드 무료 수련장을 찾아 볼 수 도 있다.
이런 단월드 무료 수련장은 원하면 누구든지 수련할 수 있으니
부담없이 함께 할 수 있다.
또한 단월드 청년들이 러브핸즈를 통해 시민들에게 건강을 선물하는 것도 볼 수 있는데..
러브핸즈를 통해 단월드 건강 정보를 접할 수 도 있다.
단월드 러브핸즈는 두세사람만 모이면 쉽게 힐링을 할 수 있다는 장점이 있어
한두번 체험한 후 가족들에게 전할 수 있어서
환절기 감기예방에 더욱 좋은 단월드 수련이 될 것이다.
환절기, 가을철에는 쉽게 감기가 걸릴 수 있는데요.
이럴때 확 잡아주지 않은면 점점 쇠약해지는
내 몸을 발견하게 됩니다.
먼저 가을철 건강관리법으로 가장 간단한
손씻기가 있는데요. 손을 자주 씻는 습관을 길러서
환절기를 보다 건강하게 보내세요!
손을 자주 씻는 습관을 가지면 안밖에서 온 미세한 균까지 소멸할 수 있어서
좀거 건강하게 가을철을 보낼 수 있습니다.
또 야외활동을 하고 난 후
미온수, 또는 따뜻한 물로 가볍게 샤워를 해 주는 것도 좋습니다.
갑작스럽게 계절이 바뀌는 환절기에
평소 즐기던 운동을 가볍게 30분씩 해 주는 것도 좋습니다.
과거 농경시대에는 환절기에 기상시간을 늦추는등
해의 길이에 따라 생활의 리듬을 바꿔 활동했지만
환절기에도 여름과 같은 시각에 일을 시작하는 현대인들에게는
스스로 생체 시계를 리셋하는 방법이 필요하다.
특히나 환절기에는 면역력이 약해져
환절기 감기에 걸리거나, 환절기 증후군을 겪기도 하는데..
단월드 웃음명상과 단월드 기체조 및 호흡 명상을 통해
환절기 생체시계를 리셋할 수 있다.
단월드에서는 대국민 건강 캠페인의 일환으로
환절기 가족 건강 수련법을 무료 제공한다.
단월드에서 제공하는 건강 정보면
환절기 감기도 거뜬~~
여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 면역력이 약해져
많은 사람들이 감기에 걸리기 쉽다.
이는 밤낮의 길이가 달라지고, 일교차가 커지는
환절기의 환경 변화에 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 것
미국, 일본, 캐나다, 영국, 독일, 네델란드, 스웨덴,
러시아, 브라질 등 10여개국에서 1000여개의 센터가 운영되는 단월드에서
제공하는 환절기 건강정보!!
먼저, 환절기에 어김없이 찾아오는 신종플루와 감기
이런 신종 질환을 예방하는 방법은 면역력을 높이는 것이다.
면역력이 좋아지려면 장이 건강해야 한다.
인체 구조상 인간 면역체계의 70%가 소화관 점막 주위에 집중되어 있어서
장이 나빠지면 면역력이 나빠지는 것이다.
자가 면역력이 떨어지면
아토피, 천식, 폐렴, 잦은 감기를 앓게 되는데..
면역력이 약한 아이들, 여성,
스트레스에 시달리는 직장인들이 종종 걸리는 것들이기도 합니다.
특히 면역력이 떨어지는 환절기에 많이 걸리지요..
단월드에서는 기체조로 몸을 잡고,
호흡과 명상으로 스트레스를 잡고,
생활속에서 할 수 있는 생활 명상으로 생활습관을 잡는다!
단월드가 제공하는 건강 삼종셋트!!
또한 전국 300개 단월드에서는 매주 요일을 정해
시민들이 단월드 수련을 무료로 체험할 수 있도록
단월드 센터를 오픈해 단월드 건강정보를 전하고 있다.
환절기 감기 예방에 좋은 음식은??
저항력을 키워 건강을 지켜주는 많은 음식들 중에
비타민이 많이 들어간 야채들과 과일들!
또한 외부의 차갑고 습한 기운이 들어와서 건강에 이상이 왔기 때문에
차가운 기운이 침범하는 '풍문'이라는 경혈을 따뜻하게 해 주는 것이 중요합니다~~
환절기에 어김없이 찾아오는 신종플루와 감기
이런 신종 질환을 예방하는 방법은 면역력을 높이는 것입니다.
면역력을 좋아지게 하려면 장이 건강해야 합니다.
인체 구조상 인간 면역체계의 70%가 소화관 점막 주위에 집중되어 있습니다.
장이 나빠지면 면역력이 나빠지는 것이지요..
자가 면역력이 떨어지면
아토피, 천식, 폐렴, 잦은 감기를 앓게 되는데요..
면역력이 약한 아이들, 여성,
스트레스에 시달리는 직장인들이 종종 걸리는 것들이기도 합니다.
면역력을 좋게 하려면 영양 성분을 잘 흡수 할 수 있도록 해야 하는데요..
장을 풀어주고, 장 상태를 좋게 하는 단월드 기체조들이 있습니다.
바로 여러 매체를 통해 소개 되었던 단월드 기체조중, 장운동입니다.
단월드 수련에서 '장운동'은 복부의 긴장을 풀어주고 단련하여
장의 조절력을 높혀 복식호흡이 자연스럽게 되도록 하는 준비수련입니다.
면역력에 좋은 단월드 장운동은 장의 연동 운동을 촉진해
대장의 기혈 순환을 원활하게 만들어 줍니다.
단월드에서는 체조를 한 후 호흡과 명상을 하게 되는데요..
명상중에 웃음으로 하는 명상, 웃음 명상이 면역력을 높혀준답니다!
매주 수요일 면역력을 높혀주는 <웃음명상> 오픈 클래스가 열리는
단월드 구리센터~
단월드 본부의 대국민 건강 캠페인의 일환으로
매일 실시하는 단월드 정규 수련 외에
면역력을 높여주는 웃음명상으로 오픈 클래스를 여는 단월드 구리센터입니다.
단월드 오픈 클래스는 단월드 회원이 아니라도, 누구나 참여할 수 있는
무료 오픈 클래스입니다.
웃음으로 면역력을 높인다고요??하고 물으실 수 있지만..
웃음으로 암을 치료하고, 알레르기를 치료한 경우는 많았답니다~
이제는 면역력을 높히는데도~ 웃음명상이 대세!
지난 2년간 꾸준히 웃음명상으로 면역력을 증강시키는 오픈클래스를 운영해 온
구리 센터 정본부장은
"날이 갈 수 록 새롭게 생기는 신종질환들의 치유를 위한 기본은 바로 면역력"이라고 말하며
"웃음 자체의 효과도 있겠지만
기쁨을 창조하는 선택을 통해 긍정의 에너지가 몸과 마음에 붙어서 일거라."며
웃을 일이 있어서 웃는게 아니라 웃음으로 웃을 일을 만든다고 말합니다.
가을타냐? 란 이야기를 들을 만큼 축축 처지는 환절기.
가을 장마까지 가세해서.. 몸과 마음을 지치게 만드는데요.
밀리는 업무에 매일 야근에,
스트레스성 폭식으로 생체 리듬이 흐트러진 이 몸에 강림하시는 감기..
벌써 감기 앓이 중이라면 단월드 건강정보로
가을 감기를 떼어 보시는 건 어떠세요?